躺5分鐘就入睡也可能是睡眠品質太差！醫師解析正確的睡眠 ...

訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！一上床就能馬上睡著，是很多人心裡最期望的生活，為了不要感覺自己在床上躺很久才入睡，不少人會讓自己滑手機滑到很累才關燈，這樣就可以馬上睡著。

但其實這種睡覺的方式，久而久之會讓睡眠品質變差，反而會越來越難睡得好。

長庚睡眠中心主任莊立邦醫師說，其實失眠不只是「睡不著」，也有分成「困難入睡」、「容易早醒」、「淺眠」，或是真的完全「睡不著」等幾種類型，但到底這些狀況是不是健康、需不需要治療，就要看是不是影響到了白天的生活。

「例如晚上會