膳食纖維是白飯3倍！5分鐘做出冬粉瘦身料理|早安健康
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健康食譜☀低GI☀【田村つぼみ（料理家）】冬粉膳食纖維多，低GI值，不易囤積脂肪，化身成瘦身料理有4重點，並提供2種只要注入熱開水即可的超簡便冬粉 ...
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延伸文章資訊
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以食用100公克葡萄糖後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，吃某食物 ... 五穀雜糧類, 燕麥、糙米、多榖米、小麥、大麥、米糠、薏仁、冬粉、蕎麥 ...
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什麼是低GI食物？ 上述提到的冬粉、義大利麵或是壽司等，都有一個共同的特性，就是這些食材都屬於低升糖指數（低GI）食物，因此，要先了解什麼是食物的GI值（升糖 ...
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「GI值」是指攝取食物後，血糖會上升的數值，也就是所謂的升糖指數；GI值愈低的食品，糖分的吸收速度會愈慢，血糖也會上升較緩，也就不容易感到飢餓。冬粉 ...
