禿頭.白髮.更顯老態_生活保健 - 常春月刊

白髮和禿髮是兩個不同的頭髮老化表現，但同樣都會顯出老態。

正常人有10萬根頭髮，1個月長1公分，毛囊數量是出生就已由基因決定。

李幼華說，頭髮有生長期、休止期和退化期， ... 常春月刊--台視文化事業股份有限&公司請立即按下「訂閱」，即可獲得常春最新內容，完成網頁訂閱功能！暫時不要訂閱Home文章專區生活保健禿頭、白髮，更顯老態文章專區ARTICLEAREA更多分類毛孩部落新冠肺炎中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健人物側寫聰明理財禿頭、白髮，更顯老態分享文章字體小中大瀏覽人次:27339返回列表【本文摘自 常春月刊386期】 白髮和禿髮是兩個不同的頭髮老化表現，但同樣都會顯出老態。

正常人有10萬根頭髮，1個月長1公分，毛囊數量是出生就已由基因決定。

李幼華說，頭髮有生長期、休止期和退化期，生長期有1000天，進入休止期、退化期後，大約100天就掉了，毛囊又恢復生長期。

 根據估算，有80％～90％的頭髮是處於生長期不會掉，10％～15%是休止期要掉的，所以，1天掉50～100根頭髮是正常的，有人覺得自己掉很多頭髮，其實只要在100根內都正常，若超過100根或150根以上就要注意，應妥善研究掉髮原因。

 李幼華表示，異常掉髮需區分是什麼原因造成，也有小孩求診，有些人是因為頭皮感染黴菌（頭癬），有些人則是免疫失調或荷爾蒙問題，頭髮生長有週期，會反映出3～6個月前的身體狀況，像是睡不好或生重病，就會加速頭髮進入休止期掉髮，若身體狀況已改善，就會停止掉髮。

此外，也有人是因化療或使用藥物造成掉髮。

 「雄性禿」是男女生都會遇到的問題，女生也有男性荷爾蒙，到達一定年齡時，頭髮毛囊中的「5α還原?」將身體的「男性荷爾蒙睪固酮」轉化為「雙氫睪固酮」，讓毛囊難以進行蛋白質合成因而提前萎縮，導致掉髮，男生的發生率比女生多。

 男生的雄性禿通常從額頭兩側呈現M字形往後退，或者是頭頂禿，髮量減少，女生都是從頭頂中間開始禿髮較多。

李幼華說，西方很多人早發性禿頭，17、18歲到20多歲都有。

女性晚發機率大，一般女性都是更年期之後易掉髮，也有年輕女性可能是生理期不順，壓力或生活作息不正常，會造成雄性禿並且惡化快。

治療上，目前有口服藥物或噴擦生髮水，通常半年以上才見效，必須持續使用。

 白髮變黑髮，減壓＋補充維生素C、E、B12針對白髮老化問題，中醫觀點認為，可多吃芝麻糊和何首烏等黑色食物改善。

但西方期刊未證實這些食療有效用，李幼華認為，反正這些食材吃了對身體有益無害，因此不妨一試。

 另有研究認為，頭髮毛囊無法產生黑色素，與壓力大或缺乏維生素C、E或B12有關，因此建議補充這些營養素，並減少壓力來源，會有助於頭髮回春，但是效果見人見智，不見得一定有效。

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