適合初學者的5種基礎核心訓練| 運動星球sportsplanetmag

1 適合初學者的5種基礎核心訓練 2 小時候胖不是胖！美男透過健身蛻變帥氣壯漢 3 隨時隨地彈力帶輕運動 運動星球 適合初學者的5種基礎核心訓練 2016-11-03 知識庫 健身 核心訓練 核心肌群 訓練動作 核心訓練對我們在進行運動時，是非常相當重要的，所有運動以及日常生活上的動作都需要靠核心訓練來為我們打基礎。

像是：站立、坐直、彎腰取重物等，也需要依靠核心這個地方出力。

當核心肌群力量足，不僅能保