總是懷疑自己能力不夠？58% 的工程師有這個症狀：冒名頂替 ...

根據維基百科的介紹，冒名頂替症候群（Impostor syndrome）是指一個人無法將自己的成就歸因於自己的能力，並擔心自己的能力不足，不配得現有的成就與 ... Share 「《科技報橘》徵才中！跟我們一起定位台灣產業創新力>> 詳細職缺訊息 快將你的履歷自傳寄至 [email protected]」 你在頂尖的公司上班，取得人人稱羨的職位以及成就，但是否覺得自己不配得這樣的工作和成就，深怕別人「揭穿」你的真正實力？ 如果是這樣，你並不孤單。

美國去年有個社群媒體做了一項非正式調查，發現有58%的專業科技人才，認為自己是個「假貨」，這種狀況在矽谷更明顯。

心理學上，它有個專有名詞：冒名頂替者症候群。

冒名頂替症候群：認為自己不配得現有的職位與成就 根據維基百科的介紹，冒名頂替症候群（Impostorsyndrome）是指一個人無法將自己的成就歸因於自己的能力，並擔心自己的能力不足，不配得現有的成就與職位，擔心有朝一日會被別人識破。

有冒名頂替症候群的人，認為自己的成功並非來自於自己的努力或能力，而是因為運氣和時機，或別人誤以為自己很強，才取得這樣的成就。

即使有證據證明他們有優秀的能力，還是認為自己是騙子，不配獲得成就。

各行各業的人都會出現冒名頂替症候群的現象，但在矽谷這種匯集全球優秀科技人才的地方，這種現象會更明顯。

科技飛快進步與高手雲集，加深矽谷人的憂慮 根據網友「半路出家軟體工程師在矽谷」的觀點，軟體工程師是一個容易罹患冒名頂替症候群的職業，特別在矽谷。

有以下兩個原因： 科技是個步調快速，持續創新的產業，代表工程師必須要一直學習，跟上新的趨勢，適應新的程式語言、框架、工具等等。

在這種情況下，除了有追趨勢的疲憊感，還會有被後進挑戰的挫折感，因為新技術的出現，代表不分年資，工程師都得從零開始學習，這給了新進人員挑戰老鳥的機會。

此外，科技業有不少「天才工程師」或「超級創業家」，再加上矽谷是科技高手的集散地，身邊同事一堆哈佛、史丹佛、MIT畢業的。

遇上了「神人」，絕對會讓自己很挫折，進而懷疑自己的能力。

美國去年做了一個非正式調查，發現58%的科技人有這個狀況。

所以，如果覺得自己的能力不如人，擔心自己會被揭穿，你並不孤單，過半數的人都有這種症狀。

但你能夠取得成就與職位，就代表你實際上有實力，所以現在的問題是：該如何克服這個心理狀況？ 解方：承認自己的想法，並建立成長性思維 首先就是要承認自己有這些想法，並用正確的眼光看待它們。

心理學家AudreyErvin說：「我們可以教人們如何放手，並以批判的眼光觀察這些想法。

我鼓勵患者問『這個想法是幫助我，或阻礙我？』」如果這種思維對自己的實力沒有實質性的幫助，就停止這樣思考吧！ 此外，也可以重建自己的思維。

《成功女性的悄悄話》的作者，同時也是冒名頂替者症候群專家的ValerieYoung說，那些沒有冒名頂替者症候群的人，其實能力並沒有比較強。

如果有冒名頂替者症候群的症狀，可以試著理解建設性批評的價值，學習相團隊求助，並提醒自己勤能補拙。

也要具備「成長性思維」。

《心態致勝》的作者是史丹佛大學心理學教授CarolDweck，經由長期的研究，她得出了一個結論：「只要相信能力是可以改進的，並付諸行動，任何人都可以接近自己心中理想的目標。

」 冒名頂替者症候群的人會認為自己能力不如人，或許可以轉個念，告訴自己：「只要付諸努力的話，我的能力會再進步，符合自己的期待，也拉近自己與職場楷模的距離」。

人總是會懷疑自己的能力，這很正常。

但如果這種想法影響自己的生活與職場表現，可以試著冷靜下來，告訴自己，「我並不孤單，半數以上的人也懷疑自己的能力，但我能夠有這些成就，代表是真的有實力的，也受到他人的肯定；而且藉由努力，我可以再更進步，成為更理想的自己。

」 參考資料來源： 1.《半路出家軟體工程師在矽谷》：〈你有Impostorsyndrome(冒名頂替症候群)嗎？〉 2.《換日線》：〈矽谷科技人的心病：「怕被看穿，我其實是個假貨⋯⋯」──你也有「冒名頂替症候群」嗎？〉 3.《關鍵評論網》：〈冒名頂替者症候群：70%的人曾感覺「自己是騙子」〉 4.《維基百科》：〈冒名頂替症候群〉 （本文提供合作夥伴轉載。

首圖來源：PexelsCCLicensed） 更多職場心法 工作出包也可以優雅彌補！職場雷包生存守則：解除當務之急，勇敢說「我錯了」 Amazon為什麼成功？日籍創始元老分享15年工作經驗，告訴你貝佐斯重視哪些職場法則！ 【破除職場桎梏】新鮮人求職別怕跨領域，比起專才專任「成長空間」更重要！ Share 馬上訂閱CONNECT▼ NowReading 總是懷疑自己能力不夠？58%的工程師有這個症狀：冒名頂替症候群 1minread 最新文章 雲端運算人工智慧 雲端服務 數位轉型應用 資訊安全 資訊科技 未來生活電動車 智慧城市 新零售 數位金融 數位行銷 通訊科技5G/6G 太空 低軌道衛星 電信通訊 新科技 供應鏈智慧製造 半導體 能源創新 ESG IoT Web3.0元宇宙 區塊鏈 虛擬貨幣 NFT 主題特展2022高薪職涯攻略 2022智慧大工廠趨勢 0% ✕ Close 徵才 最新文章 Podcast 主題特展 2022高薪職涯攻略 2022智慧大工廠趨勢 雲端運算 人工智慧 雲端服務 數位轉型應用 資訊安全 資訊科技 未來生活 電動車 智慧城市 新零售 數位金融 數位行銷 通訊科技 5G/6G 太空 低軌道衛星 電信通訊 新科技 供應鏈 智慧製造 半導體 能源創新 ESG IoT Web3.0 元宇宙 區塊鏈 虛擬貨幣 NFT 投資創新 新投資 新人才 創業故事 公共服務 數位醫療 線上學習 數位政府與未來治理 網路民主與公民 品牌簡介 ABOUTUS 聯絡我們 ✕ 徵才 最新文章 Podcast 主題特展 2022高薪職涯攻略 2022智慧大工廠趨勢 雲端運算 人工智慧 雲端服務 數位轉型應用 資訊安全 資訊科技 未來生活 電動車 智慧城市 新零售 數位金融 數位行銷 通訊科技 5G/6G 太空 低軌道衛星 電信通訊 新科技 供應鏈 智慧製造 半導體 能源創新 ESG IoT Web3.0 元宇宙 區塊鏈 虛擬貨幣 NFT 投資創新 新投資 新人才 創業故事 公共服務 數位醫療 線上學習 數位政府與未來治理 網路民主與公民 品牌簡介 ABOUTUS 聯絡我們 LatestPosts 瞄準未來精準醫療趨勢！電資背景也能在生科領域發光——專訪臺大分細所副教授黃筱鈞 目標為太空和地球提供通訊服務！蘋果正偷偷計畫將iPhone加入衛星通訊功能？ 伺服壓床智慧升級，製程品質跟效率從此以後不再是問題 【居家創業大補丸】有人做過的創業點子也是好生意！關鍵在找到「利基市場」 退出群創董事會震撼業界！鴻海如何回應？ 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT