讀後感｜也許你該找人聊聊 - Ruby Chen

我是看了艾爾文的影片（人生好難，該怎麼辦？也許，你該找人聊聊| 閱讀心得）推薦而買的，沒想到真的一看停不下來，看到最後還一直哭一直哭。

精進自己心得閱讀筆記 讀後感｜也許你該找人聊聊 Postedon2020年4月30日 如果今年只能看一本心理學的書，那就是這本了。

這是一本關於心理諮商師的病人的故事，以及諮商師本人因為一些人生低潮而也去接受心理諮商的故事。

我是看了艾爾文的影片（人生好難，該怎麼辦？也許，你該找人聊聊|閱讀心得）推薦而買的，沒想到真的一看停不下來，看到最後還一直哭一直哭。

在閱讀作者的文字時，彷彿能感受到自己就坐在那張諮商師的椅子裡，聽著對面的病人訴說自己的困境，再陪他們一層層剝去外殼，學會了解自己、面對需要克服的核心議題。

或許因為作者之前身為好萊塢編劇的實力，整本書輕鬆好讀，而且劇情堆疊如小說一般精彩，還會適時穿插專業的心理學知識， 在作者與她的四個患者的故事，我想分享最有共鳴的三個故事。

(涉及劇情透漏，請小心服用） 茱莉｜面對疾病與愛 年輕剛新婚的茱莉，原本剛度完蜜月，準備和先生邁入家庭下一個階段—生小孩時，卻被醫生診斷出有癌症，而且能活著的時間不多了。

但茱莉在對抗腫瘤中康復、懷了孩子卻流產這樣的循環中反覆，漸漸身體越來越虛弱，讓她更加意識到自己時間不多了。

在到達生命的盡頭前，她決定勇敢一回，好好地去做自己想做的事情。

茱莉的故事教會了我好多，對抗疾病迫使她提早面對死亡，還有和她先生馬特的應對。

她羨慕馬特對於她離開後能再重新愛別人、過精彩的人生，同時也對於自己這樣的忌妒感到有罪惡感。

「讓他經歷這些，我實在覺得有罪惡感。

但我也嫉妒他有未來。

」因為癌症，這對年輕的夫妻無法擁有正常的生活與對話，不僅病人本人很辛苦，對伴侶或多或少也是一種折磨。

然而茱莉選擇直接面對：「與其把時間花在嫉妒別人，不如用剩下的時間幫一下我愛的人，讓他們繼續向前。

也許這能當我接下來的部分目標。

雖然我嫉妒馬特有未來，但我也希望他過得好。

」茱莉在羨慕忌妒另一半的坦誠，我完全能體會，因為我也有過這樣的糾結。

羨慕另一半的的優秀與成就，比較之下顯得自己能力不足，最後就變得沒有自信。

我甚至常常會討厭這樣的情緒，變得無法喜歡自己，也不知道該怎麼面對對方才好。

但如果是真的愛對方，我們一定都希望對方能好好的，而且對方的好，對自己最終是有幫助的。

茱莉甚至和作者說，她想幫助馬特在她離開後找到愛情，這樣近乎在自己傷口上撒鹽的方式令人心碎，卻也無比真實與勇敢。

我喜歡茱莉對自己的告解：「我也會想我自己。

以前什麼小事都讓我不安，我把人生全用在提心吊膽。

我才剛開始真正喜歡自己。

我喜歡自己。

我會想念馬特、家人、朋友，但我也會想念自己。

」 每個人面對疾病的方式不同，茱莉一開始無法接受，但漸漸地她選擇面對，而且是用最赤裸最坦然的方式，並且希望自己在離開前能為世界為其他人留下一點美好。

她發現：「人要是欺騙自己還有無窮無盡的時間，會變得懶惰。

」茱利用她自己的故事教會了我，把握生命的短暫，表達愛的行動要及時。

Photoby WuJianxiong on Unsplash 麗塔｜面對幸福與原諒 『很多人即使已經真心彌補犯下的錯，卻還是折磨自己幾十年之久。

這樣懲罰自己真的合理嗎？』 麗塔就是這樣懲罰自己的人。

她是個年近七十、有過三段破碎的婚姻、與孩子關係不好的奶奶。

同時，她也是個極有藝術才華的善良女子。

她渴望建立有意義的人際關係，但過去的經驗卻又使她害怕受傷。

作者在探討麗塔的案例時描述了為何有些人寧願不要幸福，選擇用孤獨折磨自己？因為或許對他們說，孤獨很痛苦但至少是熟悉的，若有了幸福但又馬上失去的話，那是不是乾脆不要有幸福比較好？ 但「追求親密就是會受傷。

不過，我繼續說，愛的親密關係的美好之處，就是它有彌補空間，心理師把這個過程稱做「破裂與修復」（ruptureandrepair）。

相信即使關係失敗，你還是可以復原，還是可以自我修復，還是可以度過破裂的關，還是可以再建立一段同樣也有破裂與修復的關係。

雖然用這種方式敞開自己、卸下防備並不理想，但你若想品嘗親密關係的果實，就不能迴避這項功課。

」 麗塔的故事讓我想到了美劇〈摩登愛情〉裡的遲暮之愛，探討一對即將邁入生命黃昏的戀人，在各自伴侶都先離開自己後遇到了對方，重新陷入愛情，然而終究要面對其中一人會先離開的故事。

老年人的愛情和年輕人或許沒有區別，也許激情會少一點，但因為生命的終點如此接近，所以更懂得如何珍惜這樣的緣分。

所以當我看到麗塔學著接納自己、和過去的自己和解、勇敢踏入和新對象的親密關係裡、嘗試透過寫信重建和子女的關係，我又是一張一張衛生紙抽個不停嗚嗚。

Photoby JakeThacker on Unsplash 約翰｜面對傷痛與情緒 約翰對作者而言，是個難纏的人物。

身為著名的編劇，卻自命不凡而看其他人都不順眼。

一開始作者非常難與約翰建立信任的連結，因為他一直封閉自己，拒絕看進更深層的問題。

隨著晤談的次數增多，作者終於看見讓約翰痛苦的原因，是他的幸福家庭之下，其實失去了一個六歲的兒子。

這樣的創傷不但讓夫妻關係變得緊張，也讓約翰陷入無限的自責，在還原事件當下因為找不到切確的原因，這樣沒有答案讓他痛苦。

作者是這樣告訴約翰的：「當好爸爸的功課之一，也許也包括容許自己流露各種情感，活出真實的自己，雖然有時候完整活出自己比不這樣做更難。

你可以私下抒發一下自己的感覺，或是跟瑪歌（約翰的太太）一起，來這裡跟我一起也可以。

你可以在大人面前流露這些情緒，這或許能讓你跟孩子都過得更豐富。

也許這也是一種盡好父母責任、不拖累孩子的辦法。

也許絕口不提蓋比反而會讓她們困惑。

有些時候，容許自己憤怒、哭泣或落寞，反而比較容易處理這些情緒。

偶爾談談蓋比（約翰的兒子），不把他當禁忌話題，也許家裡的氣氛能更自然一點。

」 讓我最噴淚的是，看到約翰向作者描述兒子過世帶給他的影響，是父母無條件無止盡地對孩子的愛和思念。

約翰的太太不滿先生總是很晚睡覺，但其實約翰是一個人躲進廁所裡看著蓋比的影片默默流淚，靜靜想念。

作者說，約翰的流淚不是崩潰，而是破繭。

這句話我好喜歡。

Photoby AnnaKolosyuk on Unsplash 在與人的連結裡修復問題 作者寫下這本書的立意，是希望讀者藉由書中病人的故事來了解人生真實的樣貌。

我們生而為人最可貴的特質之一，就是我們希望找到「意義」，我們希望自己是有價值的、渴望能被認同。

這是一本能讓你觀照自己的書，如同作者的心理師和她說的『在人的一生裡，我們與自己的對話其實多過與別人的對話，可是我們對自己講的話不一定是溫和、真實、有幫助，有時候甚至毫不尊重。

我們對自己說的話多半不會對朋友或小孩說，也不會對自己愛護或關心的人說。

在心理諮商過程裡，我們學著分辨腦海裡的這些聲音，讓自己能用更好的方式與自己溝通。

』 我認為這本書裡的每個故事，都或多或少連到我們人生最終的課題—如何面對死亡。

在走到終點時，你會如何、要怎麼衡量自己的人生？有沒有留下美好？還有哪些遺憾？當意識到死亡其實無關年紀、沒有很遙遠時，我們會知道時間並沒有很多，要好好把握，活出自己想要的樣子。

或許我們不一定會做心理諮商，但學會面對自己的課題、好好地與自己溝通，是我們一生都必須修煉的能力。

照顧好自己的身心靈，他們也會照顧好你的：） 購買連結（點擊書名）博客來：也許你該找人聊聊讀墨Readmoo：也許你該找人聊聊 封面圖片出處：Photoby taylorhernandez on Unsplash bookreviewcouselingLoriGottliebMaybeYouShouldTalktoSomeone也許你該找人聊聊心得心理諮商心理諮商師艾爾文蘿蕊‧葛利布讀後感閱讀心得 RubyChen YouMightAlsoLike 學習週記＃28—職場學習/喜歡的舞蹈 2021年3月1日 mooInk閱讀器使用心得 2019年3月2日 Spenser直播｜未來是個體的時代 2020年3月12日 關於Ruby 名字是快樂的讀書人，身分是勇敢的臺南人。

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