【失眠】睡前小食改善身體發炎可助眠宵夜揀奇異果低卡又好瞓 ...

登入 登入 / 註冊失眠難入睡，全因宵夜所致？其實懂得選擇晚間進食的食品，不僅不會致肥，更會有助安眠入睡，對改善失眠可能有幫助！不過，並非所有食物都適合睡前進吃，那到底哪些食物是宵夜良品？哪些食物又最好避開？失眠或睡眠質素欠佳，全因是宵夜累事？宵夜總予人「邪惡」印象，事關有不少說法都指睡前進食會易肥，但愈邪惡就愈吸引，一到晚上就特別想吃點東西。

如果你也是宵夜同好，以下就有好消息了，日本岡山大學醫療科學部早前發表的研究顯示，睡前兩小時進食是不會影響血糖水平，導致體重升跌的！相關文章：【減肥】日本大學研究指食宵夜與致肥無關　想瘦身更不宜空