6款減肥低GI水果｜火龍果、藍莓等各水果升糖指數參考｜慎防 ...

水果可以減肥，但都要選對水果，才能有效！而方法就是選擇低升糖水果。認清低升糖（低GI）水果種類，懂得控制份量及食法，就能利用水果 ...

選擇GI 值較低的水果，除了能穩定血糖波動外，還可以滿足均衡飲食、攝取多元化的需求。 我們將升糖指數(GI 值) 將食物分成三類： 高GI 食物： ...

避免血糖快速上升又下降，容易有飢餓感，減重或想穩定控糖的糖尿病患者，多會挑選低升糖指數（GI）的水果，但炎夏民眾愛吃西瓜...

一、升糖指數. 升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... (1)塊狀食物(水果)的GI 值< 稀爛切碎食物(果汁)的GI 值。 (2)水煮、清蒸 ...