日研究：睡前聞薰衣草精油可助眠 - Yahoo奇摩汽車

洗完澡後，也可以用薰衣草香氣的身體乳液按摩全身，不只可以舒緩緊繃的肌肉，薰衣草殘留的淡淡香味，也有助於入眠。

相反的，檸檬等柑橘類香氣則具有提神 ... 首頁 日研究：睡前聞薰衣草精油可助眠 日研究：睡前聞薰衣草精油可助眠 華人健康網 2015-10-2811:02:09 透過Line分享 Createdwithsketchtool. 透過Facebook分享 CreatedwithSketch. 網址已複製 × 【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】現代人工作壓力大精神緊繃，晚上不容易入睡，或是睡不著時，不妨試試聞一點薰衣草精油助眠。

根據日本精神神經科教授研究指出，睡覺時在床角腳放沾有薰衣草精油的面紙或化妝棉，可以緩解壓力，讓大腦充分休息，有助於幫助入眠。

但要特別注意精油的用量，以免過度刺激，造成反效果。

薰衣草香精油啟動α波　讓腦部充分休息 根據日本杏林大學學院精神神經科教授古賀良彥，在一項研究香味與睡眠的相關的實驗中，使用精油進行實驗，並在其著作《睡得好人不老》一書中指出，根據自己所進行的研究發現，人體五感當中的嗅覺訊號，可以直接傳送到掌管喜好的大腦邊緣系統(Iimbicsystem)之中。

這項實驗以α波（腦部穩定活動時，由枕部所發出的腦波）為臨床實驗的指標，結果發現使用薰衣草香的精油後，所測得的α波數值最高，也就是說，「薰衣草香具有讓腦部休息的功能」。

注意薰衣草精油使用量　避免過度刺激 古賀良彥教授表示，使用薰衣草精油助眠的方法很簡單，只要把幾滴薰衣草精油滴在面紙或化妝棉上，散發出薰衣草香淡香的即可。

接著，再把含有薰衣草精油的面紙或化妝棉放在床腳處就行了。

擺放的位置不適合距離頭部太近，如果將散發香味的物品放在枕頭旁，很容易會因為刺激過於強烈，而難以入眠。

太過濃郁的精油香味對於高齡者來說，容易有過度刺激的問題，因此在使用時，必須特別注意精油的使用量及放置處，以免過度刺激，造成反效果難以入眠。

薰衣草香乳液按摩全身　舒緩緊繃肌肉 洗完澡後，也可以用薰衣草香氣的身體乳液按摩全身，不只可以舒緩緊繃的肌肉，薰衣草殘留的淡淡香味，也有助於入眠。

相反的，檸檬等柑橘類香氣則具有提神作用，因此睡前應避免接觸此類香味。

研究：薰衣草精油提升午睡睡眠品質 此外，根據元培科技大學2013年12月1日出版的元培學報第20期其中的一篇論文「薰衣草精油對吸菸男大生午睡睡眠品質之研究」指出，研究證實使用薰衣草的實驗組，淺眠期減少，快速動眼期增加，讓生理處於降低肌肉張力、放鬆和恢復的狀態，同時清醒次數相對減少，睡眠期內睡著時間增加，進而提升午睡睡眠效率和改善睡眠品質。

德國精油之父：薰衣草精油改善憂鬱症 薰衣草精油不僅可以助眠，還能緩解壓力。

根據2013年「德國精油之父」底特理希．葦柏納教授研究發現，薰衣草精油會讓大腦產生愉快的腦內啡，進而達到舒緩壓力及改善憂鬱症的效果；而玫瑰精油則能紓緩女性經痛感、預防老化。

葦柏納教授指出，除了直接聞精油香味外，也可以直接將精油塗抹在皮膚上，都能達到同樣的作用。

在精神壓力大或晚上難以入眠、胡思亂想睡不著時，試試這個簡單的方法，聞一點薰衣草精油，舒緩身心壓力、放鬆身體肌肉，讓你一夜好眠。

更多健康新聞:香蕉助眠防抽筋！睡前喝杯香蕉牛奶黃色力量！香蕉色胺酸助眠　鳳梨酵素助消化※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

透過Line分享 Createdwithsketchtool. 透過Facebook分享 CreatedwithSketch. 網址已複製 × 更多內容 GR86三天訂單狂破700張　Toyota集團進口車看來欠了一屁股新車待交 缺晶片新車交車慢Ｎ拍　形成中古車市熱　最大二手車聯盟還率先搶灘到金門 BugattiMistralRoadster圓石灘亮相做為W16動力閉門秀，限量99台全數售出 Lamborghini跑休旅Urus推出性能升級的UrusPerformante，馬力加16匹而車重減47公斤 【四輪解密】偏門小氣省錢購車術！平常人不看的二手車節約切入點！ 推薦閱讀 Aug22 大改HondaCR-V亞洲頭香在中國　9月上市1.5T先行還有七人座 地球黃金線 眾所矚目的大改款六代CR-V在今年7月份時於北美舉行全球首演，憑藉著全新的內外觀設計、更大的車身尺碼以及全新的2.0e:HEV油電動力，讓不少消費者們相當期待新車進化後的產品競爭力。

不過Honda在北美都還沒公佈新車的正式售價，《汽車之家》就爆料全新CR-V在亞洲區的頭香是由中國搶下，預計9... Aug17 售價142.9萬起不變，LexusUX小改款內裝小幅改良、車身與底盤剛性同步強化在台發表！ CarStuff人車事 Writtenby:JasonHuLexus都會豪華跨界休旅車UX，自2018年導入台灣以來，憑藉其獨樹一格的時尚設計、靈巧的駕馭感受，及先進完善的安全科技，深受台灣消費者的青睞，上市迄今已累計銷售超過16,000台，並穩坐同級距銷售冠軍寶座註１。

為能持續滿足消費者的需求與期待，和泰汽車正式發表全新‘2... Aug22 Mitsubishi大改中規Outlander即將上市　首搭215匹1.5升渦輪增壓動力 地球黃金線 中規的大改款MitsubishiOutlander繼日前現身重慶車展後，也即將在8月26日開幕的成都車展上亮相、並會在展中公布預售資訊！中規車型最受矚目的地方是引擎蓋下的1.5升渦輪增壓引擎，有別於美規的2.5升自然進氣配置，1.5升渦輪增壓對於未來國產Outlander的規格極具參考價值，不過要在台灣見到新... Aug22 進擊的超級野牛！Lamborghini推出UrusPerformante CarStuff人車事 Writtenby:BearLamborghini宣佈推出UrusPerformante提高了SuperSUV運動性和性能的標準，其設計重點反映了新款Urus在街道、賽道和鬆散越野路面上的實力。

UrusPerformante並且以新的強大造型水平確立了自己的第一眼印象，從而確立了Lamborghini超級運動工程的巔峰。

Aug22 大改七代Mustang下個月登場純燃油跟手排不缺席！　但會有「真」電動野馬嗎？ 地球黃金線 在經過執行長JimFarley與福特自己的一連串造勢後，全新七代大改款Mustang終於確認會在9月14日開幕的底特律車展上亮相！根據先前資訊，已經確認了新一代野馬仍會有純燃油引擎甚至持續提供樂趣至上的手排變速箱給準車主們選擇，不過隨著競爭對手Dodge都推出ChargerDaytonaSRT概念車來宣示純... Aug20 《2022ToyotaGR86賽道試駕》自排真的很可以！ AOch遨樂趣 新GR86沒渦輪會夠力嗎？自排變速箱也能熱血嗎？ToyotaGR86快來看片吧！--------------------------------------------YouTube頻道訂閱➡https://tinyurl.com/3ste22abDIY汽車美容神器➡https://lihi1.com/BZ3CIIG加一下➡https://instagram.com/andyandyaoooFB也加一下➡https://www.face... Aug22 抓爆改電動自行車直接看有無超重！　南警2天「重磅」取締21輛違法拼裝車 地球黃金線 過去政府對於電動自行車管理也比較鬆，許多移工不僅會用來代步，有些人甚至會改裝，誇張一點車速還不輸給一般125c.c.機車，也造成交通危害。

因此，《道路交通管理處罰條例》三讀條文，將「電動自行車」更名「微型電動二輪車」，並明定要是「電力為主、最高時速在25km/h以下，且不含電池車重在... Aug22 純白烈焰狂潮！JustinBieberxVespa聯名特仕版在台開賣 Zeek玩家誌 Vespa自去年底釋出與流行樂巨星JustinBieber小賈斯汀攜手合作的重磅消息，此跨足兩輪、潮流時尚、與音樂界的曠世聯名計畫，迅速在全球引起話題，同時也吸引了許多台灣Vespa車迷朋友的熱切關注。

期盼已久，Vespa總代理太古運通終於宣布「JustinBieberxVespaSprint150TFT聯名特仕版」正... Aug22 卡達王子秀1.5億BugattiDivo　全球僅40輛就有2輛在他們家裡！ 地球黃金線 中東國家卡達的王子，這一聽就知道很有錢，因此他持有一輛價值500萬歐元，折合新台幣約1.5億元的BugattiDivo，這不會讓人覺得意外。

也許是出於獨樂樂不如眾樂樂的心態，1億多這種小錢對他來說也沒什麼好在意，於是他把BugattiDivo運到了蒙地卡羅，開出來讓大家欣賞欣賞。

Aug22 LucidAirSapphire拚電車王！　破1,200匹馬力的加速狠甩Tesla與Bugatti 地球黃金線 有特斯拉殺手稱號的Lucid日前在車壇盛會加州MontereyCarWeek中便展示最新作品AirSapphire，它是LucidAir的最新高性能版本，也是世界上最強大的豪華電動跑房車。

Lucid毫不掩飾地表明其要「幹掉」TeslaModelSPlaid電車加速王的野心，而根據官方公布數據，那怕是地表最速的BugattiChiro... Aug22 BentleyMullinerBatur要價近6千萬還完售　以後電動賓利就長這樣！ 地球黃金線 Bentley如期在本屆PebbleBeach圓石灘車展上發表了最新力作MullinerBatur，限量18輛且每輛要價165萬英鎊（約5,869萬新台幣），但在發表的當下所有18輛MullinerBatur都已經名花有主了。

除了身份稀有之外，這輛美型雙門轎跑車頭引擎蓋下的W12動力心臟還具備有史以來最強的740匹最大馬力，而整... Aug22 限量25輛McLarenSolusGT自遊戲走入現實　前滑座艙蓋根本現實版阿斯拉！ 地球黃金線 McLaren決定讓UltimateVisionGranTurismo走入現實，以其為概念基礎，推出全球僅限量25輛的SolusGT，把終極賽道利器變成真正能夠入主的尤物，擁有超過840匹馬力，還有零百加速2.5秒性能實力。

不僅如此，可以向前滑動的座艙罩更像極了知名賽車動畫《閃電霹靂車》中的智慧賽車「阿斯拉！」 Aug22 Audi將推純電越野跑旅？　Activesphere概念車預告2023年現身亮相 地球黃金線 從2021年8月開始，Audi陸續揭開3款「Sphere」系列電動概念車面紗，現在Audi預告要再為「Sphere」家族增添新成員，預計於2023年發表Activesphere概念車。

從車名不難推測這款車有望鎖定戶外越野多功能用途，而且從現在提供的預覽圖，還能見到越野胎組，有望成為一款純電越野跑旅！ Aug20 入手價約台幣180萬元起，台灣也會賣的BMWiX1純電休旅海外售價先行公開 DDCAR電動車 BMW於6月初發表第三代X1燃油休旅車系的同時，一併發表X1車系首款純電車型：iX1。

這輛已由台灣總代理汎德宣告會導入台灣市場販售的純電休旅，英國市場的價格日前先行曝光了，入手價將從台幣180萬元左右起跳。

Aug21 限量99輛、亮相即售罄，Bugatti推出終極敞篷跑車W16Mistral！ Carture車勢文化 Bugatti自2005推出驚世駭俗的Veyron後，搭載之W16引擎成為Bugatti最顯著的徽章，至今每一輛Bugatti都搭載W16引擎，隨著Chiron也將漸漸走向產品末期的同時，Bugatti推出了敞篷之W16Mistral終極跑車，以向W16引擎致敬。

採敞篷設定的W16Mistral，開發靈感來自羅納河谷吹拂的西北風，穿過穿過法... Aug21 【四輪解密】電動車續航力多少才夠用？抓得精準即可告別里程焦慮！ Yahoo奇摩汽車 有鑑於新世代能源車指標—電動車，已成為全球各車廠致力研發的主力目標，如今市面上能選擇的電動車款種類不僅越來越多，市場接受度也越來越高，但對於許多準備「棄油轉電」的車主而言，除了最基本售價、車型與配備以外，不外乎都會有著相同的疑問，就是電動車續航力到底要多少才夠用？ 為何這... Aug15 [新車試駕]CLS350性感美型經典不敗Mercedes-BenzCLS350 TCar試車頻道 事隔三秋這回官人又試到了CLS，再次見到她已是小改之時，這回有哪些改變？而官人對他的看法還是與當初一樣嗎？ Aug19 [新車試駕]MGHS英國車？中國車？我只想知道到底是不是好車！ TCar試車頻道 MGHS一台大家熟悉的陌生人，以超殺的售價以及滿滿的配備引起眾人目光，究竟操控表現如何？官人表示...快來看看！ Aug21 【二輪解密】2022大型重機考照新制上路！自排攻略一次看！ Yahoo奇摩汽車影音 若真要那麼掐指算算，咱們政府開放大型重機進口已經有近20年之久！期間隨著路權的逐步開放，和國產、進口車款的大量導入，對於居住在都會區以及其周遭的通勤族而言，因著高架道路、省道快速公路、國道快速公路等的無縫串接，使得大型重機成為最具CP值的日常座駕；進入2022年，交通部公路總局... Aug22 進入電氣化世代首部曲，ACURAPrecisionEV概念車圓石灘車展亮相、未來定名ZDX! CarStuff人車事 Writtenby:JasonHu在Acura已經宣示未來將會以GMUltium平台推出純電車型之後，卻遲遲沒有看到相關的車型出現。

如今在上週圓石灘車展開幕的時候，Acura帶來了一款PrecisionEV概念車，展示品牌的未來設計語言，因為它準備從2024年開始以動態風格的全電動SUV進入電氣化時代。

找新車 找機車 找中古車 廠牌 AstonMartin Audi奧迪 Bentley賓利 BMW寶馬 Citroen雪鐵龍 Ferrari法拉利 Ford福特 Honda本田 Hyundai現代 Infiniti Jaguar捷豹 Kia起亞 Lamborghini LandRover Lexus凌志 Lotus蓮花 Luxgen納智捷 M-Benz賓士 Maserati瑪莎拉蒂 Mazda馬自達 McLaren麥拿侖 MG Mini迷你 Mitsubishi三菱 Morgan Nissan日產 Peugeot寶獅 Porsche保時捷 Rolls-Royce勞斯萊斯 Skoda Ssangyong雙龍 Subaru速霸陸 Suzuki鈴木 Tesla特斯拉 Toyota豐田 Volkswagen福斯 Volvo富豪 所有車系 2022TucsonL 2022SantaFe 2022Kona 2022KonaElectric 2022Venue 2022Staria 2022Ioniq5 廠牌 Aeonmotor宏佳騰 Aprilia Benelli倍力尼 BMW Can-Am CFMOTO春風動力 Ducati杜卡迪 eMOVING Energica eReady Gogoro Harley-Davidson哈雷 Hartford哈特佛 Honda本田 Husqvarna Indian印地安 Kawasaki川崎 KTM Kymco光陽 PGO Suzuki鈴木 SYM三陽 Triumph凱旋 Vespa Yamaha山葉 所有車款 2022HondaADV350RoadSyncABS 2022HondaADV350ABS 2022HondaNC750XABS 2022HondaGoldwing1800AirbagABS 2022HondaGoldwing1800ABS 2022HondaCRF1100LAfricaTwinABS 2022HondaCRF300RallyABS 2022HondaCRF300LABS 2022HondaRebel1100ABS 2022HondaCB1000R＋ABS 2022HondaCB1000RABS 2022HondaCB300RABS 2022HondaForza750ABS 2022HondaMSXGrom125ABS 2022HondaNT1100ABS 2022HondaRebel500SABS 2022HondaRebel500ABS 2022HondaX-ADV750ABS 2022HondaCB650RABS 2022HondaCBR650RABS 2022HondaSuperCubC125ABS 2022HondaMonkey125ABS 2022HondaForza350ABS 2022HondaAfricaTwinAdventureSports1100ABS 2022HondaAfricaTwin1100ABS 2022HondaCBR500RABS 廠牌 AlfaRomeo AstonMartin Audi奧迪 Bentley賓利 BMW寶馬 Bugatti Buick別克 Cadillac凱迪拉克 Chery Chrysler克萊斯勒 Citroen雪鐵龍 Daihatsu大發 Ferrari法拉利 Fiat飛雅特 Ford福特 Honda本田 Hyundai現代 Infiniti Jaguar捷豹 Jeep吉普 Kia起亞 Lamborghini LandRover Lexus凌志 Lotus蓮花 Luxgen納智捷 M-Benz賓士 Mahindra Maserati瑪莎拉蒂 Mazda馬自達 McLaren麥拿侖 MG Mini迷你 Mitsubishi三菱 Morgan Nissan日產 Opel歐普 Peugeot寶獅 Porsche保時捷 Proton寶騰 Renault雷諾 Rolls-Royce勞斯萊斯 Saab紳寶 Skoda Smart Ssangyong雙龍 Subaru速霸陸 Suzuki鈴木 Tesla特斯拉 Tobe酷比 Toyota豐田 Volkswagen福斯 Volvo富豪 所有車系 GR86 bZ Granvia GRSupra GRYaris Sienna Camry Alphard Hilux PriusPHV C-HR CorollaSport Vios Yaris Sienta RAV4 LandCruiser CorollaAltis CorollaCross 86 PriusAlpha Prius Hilux(NEW) Priusc Previa Auris PriusPHV(NEW) CorollaAltis(NEW) 商用車 Yaris(NEW) Vios(NEW) Wish Innova X Alphard(NEW) Camry(NEW) PriusHybrid 其他 焦點影音 機車停20分鐘收120元民眾：這收費太離譜 ToyotaGR86女生也可殺彎！沒有大馬力但車尾滑移有夠爽｜車壇新鮮事 路邊聊天愛車未熄火　遭醉漢開走2分鐘就自撞 more 熱門中古車排行未滿20萬 1 Ford福特2020Focus5D 16.8 2 Lexus凌志2007RX 18.5 3 Ford福特2014Focus5D 19.8 more 服務中心 | 網站地圖 | 隱私權(更新) | 服務條款(更新) | 關鍵字廣告 |