中暑了怎麼辦？敷冰塊就好？醫指6大風險族群 - 今健康

中暑症狀很常和感冒相似，常見同樣會有頭痛、頭暈、體溫過高的現象，且多數人也都會先稍作休息，靜養一陣子等身體狀況恢復。

對此何松穎醫師醫師表示，在一 ... 今新聞 醫療新知 即時新聞 專題報導 今專題 癌症專題 心血管專題 耳鼻喉專題 腸胃道專題 肝膽胰專題 泌尿道專題 慢性病專題 小細胞肺癌專題 今養生 飲食養生 運動養生 姿勢養生 中醫養生 今好瘦 瘦身飲食 瘦身運動 今生活 防癌生活 健康生活 今好看 影音報導 名家專欄 醫療新知－洪素卿 婦產醫學－曾郁文醫師 精神醫學－楊聰財醫師 皮膚醫學－唐豪悅醫師 重症醫學－黃軒醫師 兒科醫學－徐嘉賢醫師 營養醫學－簡鈺樺營養師 毒物科學－招名威教授 家庭醫學－盧泰潤醫師 藥物醫學－甘誼文藥師 營養醫學－陳子恩營養師 皮膚醫學－黃昭瑜醫師 營養醫學－嫚嫚營養師 營養醫學－黃君聖Sunny營養師 心臟醫學－黃建偉醫師 中醫醫學－郭祐睿中醫師 中醫醫學－洪碩宏中醫師 中醫醫學－陳博聖中醫師 功能醫學－王德生醫師 心理諮商－賴惠敏諮商心理師 復健醫學－陳相宏醫師 心臟醫學－蘇彥伯醫師 耳鼻喉科－劉承信醫師 皮膚醫學－曾奕騰醫師 腎臟醫學－洪堯民醫師 心臟醫學－郭志東醫師 疾病衛教室 三陰性乳癌 乾癬性關節炎 搜尋 最多人關注 新冠肺炎 肺炎鏈球菌　 疫苗 HPV 膽固醇 首頁 今生活 健康生活 中暑了怎麼辦？敷冰塊就好？醫指６大風險族群，出現這些情況速就醫 2020-06-08 隨著台灣氣候進入夏季氣溫不斷升高，中暑的風險也隨之提高。

大多數中暑的民眾，起初都會感到不大舒服，如頭痛等不適，過久了才會意識到自己可能中暑了，此時通常也只會多做休息，等待身體好轉。

但其實有些情況下中暑也是相當危險，對身體可能會帶來生命威脅的，不能大意。

常見容易中暑的6大風險族群 家醫科何松穎醫師表示，中暑一般可以分成兩種，一種是主要是因為環境溫度所致，例如環境溫度、濕度過高、通風不良、衣服穿太多等都有可能引起中暑，像是廚師就是常見處於高溫環境工作者，應當留意。

另一種主要原因則常見為過度運動所致，主要是因為鍛鍊體能，在不斷操練、活動的情況下，當身體不斷提升的熱能在身體中無法由排汗等方式被排出，持續累積下就容易出現中暑的現象，這種情況就常見發生在軍人、運動員、工人等族群身上。

除了處於溫度、濕度過高的族群和過度運動之外，何松穎醫師也提醒，身體散熱機制較差的4歲以下的幼童、65歲以上長者，以及身有慢性疾病如心血管疾病、肺部疾病、肥胖、糖尿病等族群，也都是容易中暑的高風險族群，而平常若有在長期服用藥物者，也應和醫師、藥師了解，登山、慢跑等強度較強、時間較長的運動是否會有影響，應當留意。

醫師也特別提醒，小朋友的表達能力較差，若有中暑的情況較不易發現，因此父母、照顧者應多加留意小朋友在夏天時身體的體溫，可從腋下探知，若有發現體溫有偏高的情況，可用溫度計再做更精準的測量，不論是否為中暑，體溫達37.5度就應提高警覺，39度就應盡快就醫。

而散熱機制較差的長者，也應注意避免因為畏寒的情況，因而添加了過多的衣物。

發現自己中暑了該怎麼辦？ 何松穎醫師表示，當發現自己中暑的時候，可以用幾種方式改善讓自己舒適些。

首先最重要的就是讓身體離開引起中暑的因素，如高溫環境或過多的穿著等。

其後盡快補充水分，如此不只有利排尿釋放身體熱能，一般常溫的水也相對比中暑時的體溫還要低，在喝水的時候就有助於體內降溫。

另外也可以將冰塊放在頭部、四肢、鼠蹊部、腋下等處，讓身體的高溫下降，不過何松穎醫師提醒，這樣的動作最好還是以塑膠袋裝冰況，並包上毛巾的方式為佳，以避免凍傷。

另外平躺等頭部位置放低的姿勢，也有利於腦部血液循環更加順暢，也有助於改善中暑。

出現這些情況盡快就醫 中暑症狀很常和感冒相似，常見同樣會有頭痛、頭暈、體溫過高的現象，且多數人也都會先稍作休息，靜養一陣子等身體狀況恢復。

對此何松穎醫師醫師表示，在一開始出現不適的時候，可以先以「呼吸道感染症狀」做初步的判斷，感冒是呼吸道感染所致，常見就會有喉嚨痛、咳嗽等情況出現，反之若沒有出現這些情況，基本上就很有可能是中暑。

而何松穎醫師也指出了幾點，當中暑的時候出現這些狀況，就應立即就醫，包括了體溫超過了40度以上，以及意識不清或嚴重的頭痛，且出現了其他如心悸、無汗、抽筋等脫水症狀，甚至難以摸到脈搏跳動等特殊狀況，皆應當留意。

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