神門穴：捏捏耳朵平衡自律神經，安神不失眠 - 早安健康

經絡穴道保健☀穴位按摩☀神門穴位於手腕及耳上部，有鎮靜安神、緩和焦慮，以及調節自律神經等功用。

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肩頸區 位在耳朵正中央，有暢通頸部和肩膀血液循環，進而促進全身血液循環的效果。

頭部區 位在耳垂上的頭部區域，具有促進腦部血液循環的作用。

捏搓拉3步驟 捏：依照自律神經區→肩頸區→頭部區的順序，輕輕捏一捏左右兩邊耳朵。

搓：用手指捏住耳朵的穴位區後，一邊搓揉一邊輕輕向外拉。

拉：準備放開時，手指捏住耳朵，感覺像是輕輕向外拉扯般滑開。

單耳或兩耳同時捏都可以。

安神穴道．神門 手神門穴位於手腕處，掌心朝向自己時，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋，骨頭之間的凹陷處。

緩和焦慮：神門穴有鎮靜安神、緩和焦慮，以及調節自律神經等功用。

按壓10秒後休息5秒，左右手各按壓五分鐘，每天早、中、晚各按摩一次。

改善失眠：失眠問題和心、脾氣血不足有關，而神門穴具有補益心氣、安心養神的功效。

每次按壓3∼5秒、左右手交替按壓各循環10次，也有助改善心火旺造成的失眠。

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