你是哪一種「便祕人」？3款茶飲助你一路順暢！

平時容易緊張、焦躁或憂鬱，或是久坐少動而導致便祕的人，多半屬於氣秘型；臨床症狀包括大便秘結、肛門急迫重墜感、即使有便意也不易解出、常打嗝、 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 你是哪一種「便祕人」？3款茶飲助你一路順暢！ 健康2.0 2019/01/1516:51 字體放大 令人有苦難言的便祕問題，可不只是「滿肚子穢物」而已。

大林慈濟醫院中醫部醫師喬韻文表示，便祕的後遺症很多，嚴重時甚至可能導致猝死；尤其不少老年人常有便祕困擾，可能引起肥胖、體臭、腹脹、厭食、癌症、神經衰弱、心血管等疾病等，更需要及時治療。

  示意圖／TVBS   喬韻文提醒，只要一週內排便次數少於3次，且持續達6週以上；糞便滯留在腸內過久、排便時間間隔過長、糞質乾結排出艱難，或是排便時間沒有延長，但排起便來不順暢且覺得困難，就算是便秘。

  中醫將便祕分為3種類型──熱秘型、氣秘型、虛秘型，每種類型都有相對應的茶飲可以幫助緩解排便困難。

  【熱秘型】纖暢決明茶 這類型的便祕者通常愛吃燒烤、炸物、辛辣等重口味食物，且水分攝取不足；臨床症狀包括大便乾硬、痔瘡、便血、肛裂、腹部脹滿、按壓作痛、口乾口臭、容易嘴破、長痘痘、心煩易怒、身熱面赤、小便短赤等。

  建議飲用以決明子、菊花、山楂等材料沖泡而成的纖暢決明茶；將藥材洗淨後包入過濾袋，放入杯中加熱水燜泡20分鐘即可飲用。

  【氣秘型】玫瑰順氣飲 平時容易緊張、焦躁或憂鬱，或是久坐少動而導致便祕的人，多半屬於氣秘型；臨床症狀包括大便秘結、肛門急迫重墜感、即使有便意也不易解出、常打嗝、脹氣或放屁、腹脹不欲食。

  喬韻文建議飲用玫瑰順氣飲來調理身體，材料包括準備粉紅玫瑰、決明子、陳皮等，洗淨後包入過濾袋，放入杯中加熱水燜泡20分鐘即可飲用。

  【虛秘型】人參首烏茶 腸胃蠕動較差所引發的便祕，屬於虛秘型；常見於年長者、長期臥床、平時過度疲勞、活動量小的人，或是產後虛損的女性。

臨床症狀是大便乾結或細軟，雖有便意，臨廁乏力難排出，解便後疲憊乏力短氣，常伴隨面色蒼白或萎黃，頭暈目眩等症狀。

  此類型便祕者可飲用人參首烏茶，以黨參、何首烏、紅棗沖入沸水燜泡20分鐘即可飲用。

  喬韻文提醒，使用中藥材調理身體方式依個人體質而有不同，建議最好到醫院經由中醫師診脈或詢問醫師，能達到更好的養生保健效果。

  ◎編輯／王家瑜報導 ◎圖片來源／大林慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供   相關文章 老人家易便祕 靠3種營養超順暢 不只腸胃問題，研究指便祕會讓人憂鬱 每天3分鐘「放屁瑜伽」，蠕動腹部按摩腸胃解便祕不脹氣 不想便祕一輩子，你要學會「4321黃金餐盤」正確吃 膳食纖維不只能解便祕還能遠離3個致命疾病   按這裡→加入健康2.0LINE保健新知搶先看 茶飲中醫便祕決明子玫瑰黨參何首烏腸胃蠕動糞便喬韻文 延伸閱讀 補鐵不必只吃肉！三種菜鐵質比牛肉多「這神物」含鐵量更是牛的30倍 2022/05/1018:17 補骨吃維骨力？退化性關節炎要吃鈣片？營養師：錯！保養關節、延緩軟骨磨損這樣做 2022/05/1013:25 產婦大出血！台大醫師靈機一動發明「王蟲縫合法」獲醫界採用 2019/09/1114:07 確診在家缺氧怎麼辦？一根吸管讓血氧從93％變99％，江P教2招救血氧 2022/05/1212:09 確診喉嚨痛、吞口水也痛？中醫師大推3款「中藥消炎飲」有效舒緩喉嚨疼痛 2022/05/1011:54 吃鳳梨改善關節炎、預防骨質疏鬆！科學實證鳳梨6大好處減輕新冠肺炎症狀也有效 2022/05/1312:09 人氣排行榜 1 補鐵不必只吃肉！三種菜鐵質比牛肉多「這神物」含鐵量更是牛的30倍 2 補骨吃維骨力？退化性關節炎要吃鈣片？營養師：錯！保養關節、延緩軟骨磨損這樣做 3 產婦大出血！台大醫師靈機一動發明「王蟲縫合法」獲醫界採用 4 確診在家缺氧怎麼辦？一根吸管讓血氧從93％變99％，江P教2招救血氧 5 確診喉嚨痛、吞口水也痛？中醫師大推3款「中藥消炎飲」有效舒緩喉嚨疼痛 6 吃鳳梨改善關節炎、預防骨質疏鬆！科學實證鳳梨6大好處減輕新冠肺炎症狀也有效 7 減肥最推TOP10水果！吃對水果助減重、降三高增強免疫力、預防心臟病 8 何如芸驚爆膝蓋痛「無法蹲下」！醫曝退化性關節炎4症狀每天2動作護膝、腿有力 9 指揮中心：預估5/20～5/30是疫情高峰期！3大類對象5/16可接種第4劑疫苗 10 想要健肺、練氣管該如何做？醫授5運動強健呼吸系統、改善自律神經 11 食譜／冷鍋水炒龍鬚菜－養胃防癌日常做起健康煮法不讓硝酸鹽下肚 12 水果要飯前還飯後吃？食用時機不同效用差很大！這類人注意別在飯後吃 人氣排行榜 1 補鐵不必只吃肉！三種菜鐵質比牛肉多「這神物」含鐵量更是牛的30倍 2 補骨吃維骨力？退化性關節炎要吃鈣片？營養師：錯！保養關節、延緩軟骨磨損這樣做 3 產婦大出血！台大醫師靈機一動發明「王蟲縫合法」獲醫界採用 4 確診在家缺氧怎麼辦？一根吸管讓血氧從93％變99％，江P教2招救血氧 5 確診喉嚨痛、吞口水也痛？中醫師大推3款「中藥消炎飲」有效舒緩喉嚨疼痛 6 吃鳳梨改善關節炎、預防骨質疏鬆！科學實證鳳梨6大好處減輕新冠肺炎症狀也有效 7 減肥最推TOP10水果！吃對水果助減重、降三高增強免疫力、預防心臟病 8 何如芸驚爆膝蓋痛「無法蹲下」！醫曝退化性關節炎4症狀每天2動作護膝、腿有力 9 指揮中心：預估5/20～5/30是疫情高峰期！3大類對象5/16可接種第4劑疫苗 10 想要健肺、練氣管該如何做？醫授5運動強健呼吸系統、改善自律神經 11 食譜／冷鍋水炒龍鬚菜－養胃防癌日常做起健康煮法不讓硝酸鹽下肚 12 水果要飯前還飯後吃？食用時機不同效用差很大！這類人注意別在飯後吃