今天減肥就吃它！5大低GI水果瘦超快- 生活- 中時新聞網
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芭樂不只好吃美味，也能提升健康，選擇低GI、高纖少熱量的水果，以芭樂為最佳選擇。
5. 藍莓. 升糖指數（GI）指數：34. 可有效抗氧化的藍莓，對 ...
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延伸文章資訊
- 1吃水果不飆血糖！芭樂等水果升糖係數低，懂吃水果 ... - 今健康
這些水果雖然糖份和其它水果一樣高，但因為其膳食纖維高，所以相對升糖係數也就較低，血糖就不容易隨便飆升，也就是我們常聽到的低GI水果 ...
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富含膳食纖維的食物大多屬於低GI，例如地瓜、芭樂、綠色蔬菜、燕麥、糙米、全麥麵包、番茄、蘋果、奇異果、木瓜等。 2. 食物的精緻程度 越粗糙 ...
- 3水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 聰明飲食| 養生 ...
低GI組（GI值55以下）. 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓 · 中GI組（GI值55-70）. 葡萄、木瓜、草莓、香蕉、芒果、 ...
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建議糖友可以選擇低GI水果，影響血糖波動的程度較小，也能夠獲得多元的營養素、並幫助腸胃蠕動。常見的低GI水果有芭樂、番茄、蘋果以及 ...
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芭樂不只好吃美味，也能提升健康，選擇低GI、高纖少熱量的水果，以芭樂為最佳選擇。 5. 藍莓. 升糖指數（GI）指數：34. 可有效抗氧化的藍莓，對 ...
