2022冬至日期幾月幾號？冬至拜拜注意什麼？從習俗到農曆 ...

2022年的冬至日期是12月22日，和2019年一樣，而2021年和2020年的冬至則是在12月21日。

為什麼會不一樣呢？說到傳統節日，大多數人都會下意識查閱農曆，不過你有發現每年的 ... 頭痛可以自救！〉早安健康6月號《頭痛可以自救》一本詳解各式名醫親授頭痛解方，頭痛掰掰不再來！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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不過，在沒有科學概念的古代，是如何定義冬至來臨呢？周朝時，古人就觀察到每年日照長短有固定週期，日影最長的那一天就是冬至，後來就將當日視為迎接陽氣的日子，並且定為「一年之始」，也因此有「 冬至大如年」的說法，這也是冬至堪稱二十四節氣中最重要一天的原因。

古人看待冬至的重要程度如同現代人過年一樣，《後漢書》就記載「冬至前後，君子安身靜體，百官絕事，不聽事，擇吉辰而後省事。

」漢朝百官為了慶祝冬至來臨，將這天定為「國定假日」；不僅如此，後代的帝王也會在冬至舉行盛大的祭祀儀式。

而一般老百姓除了祭祖之外，還會在冬至做什麼呢？坊間有許多說法，其中一個最為人所熟知的冬至由來故事，其中竟是暗藏著些許的悲傷… 傳說，閩南地區曾經有一對貧窮的夫婦，在某一年冬至帶著女兒進城，後來母親卻因體力不支而過世了，父親為了好好安葬妻子，只能決定把女兒賣掉以籌到安葬費；已經失去母親的女兒，聽到這個消息，更因打擊太大而昏厥了，父親為此連忙討了一碗糯米圓與米湯給女兒，希望能喚醒她。

不過，女兒還是希望能讓父親多吃一些，就讓給父親先吃，但父親又想讓給即將分離的女兒…最後父親只能告訴女兒：「這次離別，就像這粒糯米圓分成兩半，等到日後團圓時，我們再一起吃吧！」 後來女兒在有錢人家做丫鬟，仍然每年都希望能與父親團圓，但始終未能實現。

她不知道該如何讓父親找到自己，就做了2顆又大又圓的糯米圓，以禮敬門神的名義，在每年的冬至這天將糯米圓黏到門環上，希望父親看到這糯米圓，就能來與女兒相聚… 演變至今，吃湯圓就成了大家過冬至的習俗，象徵團圓。

由此可見，無論對皇宮貴族、達官顯要還是平民老百姓來說，冬至是非常特別的日子。

冬至通常是幾月幾號？2022冬至的日期是？ 2022年的冬至日期是12月22日，和2019年一樣，而2021年和2020年的冬至則是在12月21日。

為什麼會不一樣呢？說到傳統節日，大多數人都會下意識查閱農曆，不過你有發現每年的冬至日期通常都在國曆12月21日或22日嗎？其實，不只冬至，所有二十四節氣都是以「陽曆」來訂，因為古人也是根據中午太陽的位置，觀察仰角高定不同來訂定節氣，而由於地軸傾斜關係，所以陽曆的節氣日期會有1至2天的變動。

這也是為什麼去年和今年的冬至日期有所不同了，不只是一天的差異，有時冬至的日期還可能晚至國曆的12月23日；因為沒有固定在哪一天是冬至，所以如同清明節一樣被稱為「活節」。

至於冬至是農曆的幾月幾號？則因為冬至是根據太陽的運行而定，與農曆月份、日期以月亮圓缺制定不同，因此冬至沒有固定的農曆日期。

（編輯推薦：2022冬至養生進補吃什麼？除湯圓餃子外中醫師嚴選10大清爽食補（素食者可用）！同場加映吃湯圓意義和由來） 冬至常見的習俗有哪些？有什麼禁忌？ 吃湯圓／吃餃子 「冬至圓仔呷落加一歲」這句俗諺大家應該很熟悉吧？古代人視冬至為過年，那天吃下湯圓代表添一歲，流傳至今變化並不大，每逢冬至來臨，各大甜食攤販都會湧入人潮，就是為了能帶熱呼呼的湯圓回家跟家人共享。

吃湯圓已經是大家過冬至的必備食物之一，象徵團圓，特別的是客家人過冬至會製作「鹹湯圓」與「甜湯圓」，《台灣人的歲時與節俗》解釋，這是因為祭祀神明主要奉上煮熟的甜湯圓，有「食甜嘴甜」之意。

不過，也有另一種說法，湯圓象徵圓滿與團圓，吃湯圓有「取圓以達陽氣」之意，為了能使陽氣回復，以圓的象徵來迎接陽氣，有吉祥的意涵。

除此之外，北方有的人則是吃餛飩與水餃度過冬至，分別代表「增長智慧、能有好運氣」與「財運旺旺來（因為水餃形狀跟元寶相近）」。

貼湯圓 除了吃湯圓，你有聽過把湯圓貼在門上的習俗嗎？《圖解台灣民俗節慶》指出，在清朝時，各家的小孩會把湯圓黏在門窗上，舉行簡單的「餉耗」儀式，或者直接在器物、門扉上黏上一顆湯圓，向神祇（例如窗牖神、傢俱神......等）表達感謝守護與犒賞辛勞的心意，也希望未來一年能繼續獲得神祇保佑。

（編輯推薦：冬至圓仔呷落加一歲！補腎護心4食材，健康一整年） 數九：吟唱九九消寒歌 在民間文化方面，有「數九」的習俗，根據《民俗慶典招財的妙用》指出，古時冬至氣候酷寒，天地萬物皆屬休息狀態，人類為了避寒也暫停工作，待在家中顯得愜意，於是從南北朝時期就發展出「數九」的習俗，透過一天一天地數日子，以九為單位，數滿九個九，共81天，代表度過了寒冬，迎向春天的來臨。

不過，光是數九太過乏味，人們開始創作歌曲「九九消寒歌」，歌詞描述氣候變化，平時所做的休閒活動，為生活增添情趣，各地風情不一，所以坊間流傳不同版本的消寒歌。

其中，最為人所熟知的就是下面這首： 一九二九不舒手， 三九四九冰上走， 五九六九，沿河看柳， 七九兵開，八九雁來， 九九加一九，犁牛遍地走。

流傳到明代，士紳階級發展出「畫九」、「寫九」習俗，作成「消寒圖」，主要是記錄數九後的天氣，占卜來年農作物豐收，還有消寒之意。

冬至三大禁忌 冬至是舉家團圓的日子，不過，鮮少人知道這天有些禁忌，民俗專家建議民眾盡量不要碰觸，避免招來厄運。

吃湯圓避免「單數」：根據《民視》報導，民俗專家張旭初表示，吃湯圓盡量「成雙成對」，因為吃單數可能會增加落單的可能性，還有盡量吃白色與紅色湯圓，分別可招人緣與姻緣。

避免在外逗留：張旭初指出，冬至當天大約下午5、6點天色漸黑，陰氣會隨之變重，人的陽氣變弱，所以盡量不要在外逗留，早點回家；除此之外，當天在外避免身著全黑或全白的衣服。

冬至前後不宜結婚：在傳統禁忌中，結婚盡量避開「四立四至」，古人認為這是不吉的「四絕日」及「四離日」，其中就包含冬至。

冬至拜拜的時間是什麼時候？有什麼注意事項？ 無論是以前還是現在，冬至對華人來說是個大日子，古代皇帝在冬至會舉辦盛大的宴席祭天拜祖，演變至今，雖然不會大張旗鼓舉國慶祝，但冬至習俗仍然在小家庭中有拜拜的習慣。

冬至拜拜的對象為水官大帝（三界公）以及祖先，《煩惱的時候就求神吧！》一書說明冬至拜拜的流程，拜拜時間以及需要準備的用品，分別如下： 冬至拜拜時間 早上至中午 冬至拜拜流程 在神明廳前擺放供桌，準備熟三牲、水果、湯圓3碗、發粿、茶酒各3杯。

點香並且向神明誠心祭拜，建議可以向神明說：「今天是冬至，我是XXX，已被果供品和金紙供奉神明，祈求神明保佑全家大家身體健康、萬事如意。

」 等待香燒超過三分之二後，取下供桌上的紙錢，拜三拜之後燒化。

冬至拜拜用品 拜神明：壽金、刈金、地公金 拜祖先：刈金、銀紙 需要注意的是，水果不要挑選芭樂與釋迦，根據《CMoney投資網誌》的一篇文章指出，因為芭樂的水果籽不容易消化，有「不潔」之意，不適合作為拜拜的敬果；而釋迦外型像釋迦牟尼佛頭部，有大不敬的意思。

此外，現在人起床的時間比較晚，冬至拜拜時間有延後的趨勢，不過，早上陽氣較足，盡量在早上拜完較好。

同場加映：2022冬至進補吃什麼？除了湯圓和餃子外，中醫師怎麼推薦？ 冬至是冬季的第三個節氣，以往在這個時候正是天氣寒冷卻又即將能迎接新春的日子，因此大家會在這個時候多做進補，也會吃湯圓祈求圓滿。

那麼在寒冬中有哪些食物特別適合冬至進補，才可以在這寒冷的節日元氣滿滿呢？中醫認為，冬季養腎最為重要，以下的食物都可以達到補腎養生的效果： 羊肉：屬性溫熱，適合怕冷、虛寒瘦弱的人食用。

蘿蔔：可清除體內虛火，也能中和羊肉熱性，幫助補虛益氣。

山藥：能夠補益腎氣與脾胃，富含多種營養也能幫助消化。

烏骨雞：有養肝腎脾、滋陰補陽的好處。

堅果：性質溫熱，有助禦寒，且對於健腦補腎也有幫助。

參考資料: 《台灣人的歲時與節俗》 《圖解台灣民俗節慶》 《民俗慶典招財的妙用》 《煩惱的時候就求神吧！》 農委會-冬至 冬至是「四絕日」！藏6大恐怖禁忌...鐵齒觸犯將招厄運 吃湯圓也有眉角！民俗專家揭冬至禁忌 冬至的傳說 「冬至」歲末，除了吃湯圓，更要祭祖！冬至一定要拜這３種神，準備這５種供品 2020冬至養生進補吃什麼？除了湯圓餃子，中醫師嚴選10大清爽食補！ 看了這篇文章的人，也看了... 坐著想睡，躺下卻睡不著？？營養師為你解答4大睡眠困擾 冬至吃湯圓腹脹飆血糖？營養師：4族群小心吃 關鍵字： 生活知識 冬至 湯圓 進補 習俗 禁忌 商品推薦MORE〉 雨天熱銷破千台🔥鞋襪快乾神器！烘乾、除菌、脫臭一台搞定👌 $990$649 梅雨季防濕邪💧日本正宗竹酢貼布睡前輕鬆貼早上輕盈超有感✨ $1280$759 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 免費試飲優質蛋白素 免費試飲紐崔萊優質蛋白素全植物配方─隨身包，幫助肌肉生長、增強體力！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 頭痛可以自救 究竟頭痛什麼時候該看醫生？怎樣聰明使用止痛藥？飲食及生活習慣如何改變能遠離或緩解頭痛？這一冊統統告訴你！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 泛視神經脊髓炎治療難題 泛視神經脊髓炎症狀有視力模糊、肢體無力、瞬間癱瘓等狀況！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 咖啡不能想喝就喝！精神科醫師告訴你這樣喝才對 空腹血糖334降到159！82歲婆婆降血糖3個秘訣竟然超簡單 比普通走路降血糖、多燃燒55大卡！4個訣竅讓走路效果更超值 獲諾貝爾獎提名國際癌症權威：防癌上選喝這碗 別讓毒氣充滿腸道！醫師：蘋果、薄荷茶有效緩脹氣 研究：每天這時運動，吃多了不飆血糖也不增胖 看更多〉 確診痊癒卻胸悶3個月！4招養肺食療緩解後遺症、重拾「肺活量」 5公分子宮肌瘤作怪，女星大血崩送醫！中醫師教6原則養宮抑發炎 一看就懂！名醫的蛋白質脂質飲食法，4對策除內臟脂肪提升免疫力 確診後「腦霧」讓人煮飯、付錢都當機！專家教6個關鍵自救 落枕、烏龜頸、脖子卡卡！治療師8秒按摩法拯救頸部痠痛 蔬果皮當寶、超市採買有撇步！71歲達人10招省錢，每月花不到8千元 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 🎉商城年中慶來囉！本月凡消費滿$1680，輸入獨家折扣碼「off16888」就現折168元！限量100名要搶要快！