脂肪的真相：好脂肪、壞脂肪對身體的影響 - World Gym Blog

女性健康與運動, 上班族健康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防 | 10 分鐘閱讀 一說到脂肪，你會想到什麼？肥胖、三高，還是緊到不行的牛仔褲？有沒有發現大部分的聯想都是負面的，但其實我們把脂肪過於妖魔化了！脂肪對人體是必要的，重點就在你有沒有攝取對的種類！ 還記得營養金字塔的最尖端嗎？就是脂肪，表示它同樣是身體必需的營養素之一，但不知道什麼時候，脂肪被塑造成一個壞傢伙，讓大家對他避之唯恐不及，這篇要你拋開成見，重新認識脂肪，最後獲得它的健康益處！  首先我們簡單介紹什麼是脂肪，化學成分由甘油，飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸構成，生活中到處可以發現