刺激耳朵通經絡！圖解耳朵穴道按摩改善高血壓 - 早安健康

養生保健☀經絡穴道保健☀按摩耳部穴道，可以改善頭部血流、淋巴流動，幫助暢通筋絡，日本針灸師教一招，一次按摩多處穴位，可望改善肩膀痛、耳鳴、重聽、視力降低、 ... 每日晶亮補給！〉訂《早安健康》一年12期送【天廚】100%藍莓汁2箱（市價$2,130元），讓你神采晶亮每一天立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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日本針灸師教一招，一次按摩多處耳朵穴位，可望改善肩膀痛、耳鳴、重聽、視力降低、頭痛、膝痛‧‧‧等諸多問題！ 耳部穴位和全身健康息息相關 7成民眾尿酸偏高？放任不管小心成為糖尿病、洗腎候選人！30秒測你的牙起來指數，抽全聯200元禮券與早安健康8月新刊《第四高：痛風百科》！ 亞洲徒手療法協會（AsianHandTherapyAssociation）理事、日本針灸師松岡佳余子表示，耳部位於腦部以及頸部動脈之間，而且周圍有很多淋巴結，如果能夠按摩耳部，就可能改善頭部整體的血液流動、淋巴流動，消除血管、淋巴阻塞帶來的頭痛不適。

松岡佳余子進一步指出，法國醫師諾吉爾（PaulNogier）曾在1957年提出「耳針（Auriculotherapy）」治療法，他認為耳朵有身體各部位的反射區，而透過刺激耳部，就能達到治療效果；而且在中醫觀點中，透過刺激位於耳朵的許多穴道，可以打通經絡，幫助「氣」通過，藉此改善身體不適問題。

日本EJA耳穴道認定講師根上貴子也表示，透過刺激按摩穴道來打通人體中14條經絡，可以讓血液流動更好，而經絡路徑上對應著各處器官的穴位，全身約有365處，其中位於耳部的就高達110處。

那麼要如何有效刺激耳部穴道呢？松岡佳余子表示，耳孔的表面有著許多微血管，只要將手指稍微伸進去一點，就能刺激到耳孔周圍皮膚，而再透過向外延伸、環繞的動作，按摩耳朵整體並幫助放鬆，依照角度的不同，可以改善耳鳴、暈眩、便祕、腰痛、高血糖、鼻塞、肩頸僵硬、背痛等效果。

（完整效果與位置如下圖） 這樣做按摩耳孔，全方位改善諸多不適 ※先剪指甲，並塗抹凡士林等潤滑油在手指上；左右耳可分開也可同時按摩。

※每天做1次即可，由於耳孔皮膚較薄，最多1天做2次，不可過多。

拇指向耳孔深入，並用拇指腹壓在耳孔外的突起上面，360度繞圈，如果遇到會痛的角度就先停下來，按住該處約10秒。

再換小指壓住耳孔，360度繞圈，如果遇到會痛的角度就先停下來，按住該處約10秒。

再用拇指和食指拉住耳朵根部，慢慢地向後拉10次。

透過這個方法，不少患者都紛紛表示有視力變好、身體變柔軟、肩膀僵硬改善、水腫消除等各種好處，其中有一位40多歲的女士，透過這個動作改善了高血壓，也有一位60幾歲B女士，天天做這個動作以後，視力從0.7提升到0.9，不過改善視力的效果是暫時的，需要透過天天按摩耳孔來維持。

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