偏頭痛、腰痠背痛、睡不好，90%都是頸椎出問題！ - 健康醫療網

你搞錯了！腰酸背痛，問題不在腰和背 姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生 ... 新聞搜尋： × 搜尋 　 熱搜： 花蓮慈濟正子掃描精準醫療功能性結構式隆鼻類風濕性關節炎基隆長庚 新聞分類 新聞總覽醫療疾病生醫新知健康保健醫學美容中醫養生運動復健營養飲食樂齡照顧心靈樂活 影音專區 影音新聞健康Live直播健康普拉斯健康搞飛機 癌症專區 肺癌肝癌大腸癌乳癌口腔癌子宮癌食道癌胃癌胰臟癌其他癌症癌症新知癌症照護 疾病專區 健康情報誌 健康專輯 醫療資訊 公衛宣導活動講座公益專區健康書訊消費訊息產業動態院所導覽 偏頭痛、腰痠背痛、睡不好，90%都是頸椎出問題！ 2017-02-19　 黃雅玲《頸椎回正神奇自癒操》／樂知 + ++ 2017-02-19　 + ++ 黃雅玲《頸椎回正神奇自癒操》／樂知 ★★你搞錯了！腰酸背痛，問題不在腰和背   姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人苦惱。

  ‧一低頭，頸部就承受20公斤的重量 認識你的頸椎，因為經絡、血管和神經都會通過這裡，所以任何超過2小時的低頭動作，都正在壓迫你的頸椎，搞懂自己的生活和身體現象，才能掌握「病症判斷」。

  ‧以「病徵」為主軸，系統性分類各種酸痛的主因 偏頭痛、肥胖、失眠、心情憂鬱、背痛、肩酸、落枕、眼疲勞、臉麻、易發怒、拇指痛，都可能是頸椎被壓迫引起的；藉由主、副症狀勾選，建立你的身體履歷表。

以及提供讀者真正可以自我治療、趕走疼痛的「健康操」。

  ‧「往前點、往後仰」，獨家「3段式檢查法」，找出真正痛源 酸痛不會好，是因為根本沒找到原發點，「3段式檢查法」幫你判斷哪一節頸椎出問題，你自己就可以根據體操步驟，終結酸痛不斷的日子。

  ★★神奇自癒操，躺著就能矯正你的頸椎   1.真人示範：「頸椎回正神奇自癒操」，7～70歲都有效 躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動，修復身體，自我產生平衡點，自然矯正回標準的弧度。

  睡前做最好：適合忙碌上班族、還能治療疲勞、幫助入睡。

  2.每天只要做70秒，這是身體吸收最有效的時間，不必多做（多做也無益），容易持續下去，也會睡得好。

  本書特色   腰酸背痛，問題不在腰和背！ 偏頭痛、腰痠、背痛、睡不好，90%都是你的頸椎出問題， 躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」， 溫和安全、導正頸椎、修復身體，真正終結疲勞與痠痛。

﹝暢銷修訂版﹞   ＊增加：神奇貼紮術，繞圈一貼，僵硬身體馬上可以轉動。

＊升級測試：除了頸椎，腰椎是否也有隱形問題？   •自己就可以找出，哪一節頸椎出問題，對症下藥。

「往前點、往後仰」，獨家「3段式檢查法」 酸痛不會好，是因為根本沒找到原發點，「3段式檢查法」幫你判斷哪一節頸椎出問題。

  •藉由主、副症狀勾選，建立你的身體履歷表 以「病徵」為主軸，系統性分類各種酸痛的主因 偏頭痛、肥胖、失眠、心情憂鬱、背痛、肩酸、落枕、眼疲勞、臉麻、易發怒、拇指痛，都可能是頸椎被壓迫引起的；以及提供讀者真正可以自我治療、趕走疼痛的「健康操」。

  •神奇自癒操，躺著就能矯正你的頸椎 真人示範：「頸椎回正神奇自癒操」，7～70歲都有效 躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動，修復身體，自我產生平衡點，自然矯正回標準的弧度。

  每天70秒 終結「腰痛醫腰、腳痛按腳」的日子！   【特色1】「體勢釋放」＋「西醫解剖學」＋「中醫整復學」三優勢   將頸椎依西醫解剖學分成七椎，告訴讀者每一椎不正、受壓迫時，可能會造成的生活疼痛小症狀，日常小毛病變成大病痛，學理清楚易懂。

繼而從「體勢釋放」醫學出發，董博士多年研究出整套「頸椎回正神奇自癒操」，就是要讓讀者自我修復，延展自然療法。

  【特色2】獨創自我檢查法＋病徵表格，幫你找出疼痛真正的源頭。

  肩痛不是肩姿勢錯了，大拇指丘痛也不是肌腱受傷，腰椎酸麻更不是脊椎側彎，這些常聽到的診斷理由，讓讀者李小姐白白痛了10年。

  本書透過真實的案例與各種疼痛發生的情況描述，幫助讀者找出自己疼痛發生的原因。

  【特色3】每天70秒鐘，躺著做就會好，頸椎矯正免醫生。

  自我救治「身體回正體操法」與「兩人合作操體法」，用生活中可以輕易做到的小小動作或體操，一天只要70秒鐘，就能讓身體逐漸變健康，真正令疼痛消失。

  【特色4】多重緊急解痛秘方，上班中、會議忙隨時可以用   1.馬上解痛救援術 上班、會議，突然痛起來要人命，又該怎麼辦？有沒有聽過「日常小物舒痛法」，連從牙籤、香蕉到電線，日常小物都能緊急疏解疼痛。

  2.貼紮強化術：透氣膠帶繞三圈 脖子卡住了嗎？神奇膠帶貼紮術一貼，馬上轉動自如，繞著手腕、腳背，就可以讓頭輕鬆轉過去，復健效果會更好。

  【特色5】專業操體法，給有興趣從事「整復志業」的讀者   1.插圖解釋：頸椎掌管所有血管與神經，直達大腦。

好好認識你的頸椎，你就知道平時愛3C、愛烹飪、愛裁縫、愛畫畫，以為健康有品味的生活，其實都在壓榨頸椎。

  2.各種酸痛，都是頸椎的求救訊號 結合各頸椎被壓迫的表面症狀，歸納出最快速簡單的檢查表格，對想要從事整復職業的讀者來說，更是結合真實經驗的教學書。

《書名：頸椎回正神奇自癒操：每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法＜最新增訂版＞》 作者簡介　黃雅玲／杏林說書人   從小就是個好奇心重，愛打破沙鍋問到底的人。

小時候體弱常看醫生，怕痛的我，為了逃避打針吃藥，時常想盡各種辦法逃避，但最後還是得束手就縛！長大後成為廣播主持人，滿足了老愛問「為什麼」的習性，再加上一場莫名的怪病，從此踏上醫學與占星學的探索之旅！因為工作緣故，採訪過多位中、西醫，習慣用淺顯的方式去解釋艱澀的醫學理論，也因為小時候的經驗，特別喜歡與人分享「不痛，非侵入性又不用吃藥的恢復健康方法」，而寫書，就是我實踐的開始。

  廣播經歷摘要： 曾在中廣流行網、新聞網、寶島網、服務網以及健康電台主持節目 曾獲文建會優良廣播文化節目優等獎 金鐘獎教科文節目獎、民俗藝文節目獎、配音獎入圍 更多介紹請按此 加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ID：@healthnews 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆 關鍵字： 頸椎, 腰酸背痛, 偏頭痛, 睡不好, 腰椎, 自然療法, ▋延伸閱讀 攝護腺癌不易察覺！醫師：「這3個」飲食習... 打完2劑疫苗仍染Delta醫分... 「超能電漿」找回大腿縫！　銀行輕熟女「型... ▋大家都在看 塌鼻的人有福了！利用功能性結構式隆鼻　一次解決塌鼻和鼻塞內外... 擺脫「３高」危機　基隆長庚全方位守護東北角居民 50萬人里程碑！中研院攜33家醫院　促「規模最大」精準醫療 地震、事故、災難頻傳？看花蓮慈濟醫院如何守護花東 ▋推薦影音 ▋最新新聞 大口喝飲料小心！女誤吞蓋子塑膠片卡食道　醫內視鏡取出 本土+22559　年輕女子無慢性病　染疫後全身抽搐　到院前死亡 市售保險套百百款怎麼選？　泌尿科醫揭「注意事項」 疫情嚴重影響心理健康　研究：非常時期更需保有休閒活動 ▋健康專輯 芒果有毒？荔枝上火？西瓜性寒？營養師談夏季水果注意事項 中暑死亡率超過30%！　遠離熱傷害必做「三件事」 盛夏車內如烤箱　接送幼童謹記「這些要點」防憾事 流汗流太多傷身？　正確補水不能只靠水！ 【洗腎專題】小心營養素變毒素　腎友選擇營養品之前該知道的... 【洗腎專題】生、心理雙重煎熬！腎友協會籲：別吝嗇尋求協助... 【洗腎專題】洗腎者每年增近萬人　「這個」是慢性腎病治療關... 【洗腎病友專訪２】大學生罹末期腎衰竭　在學校換液成大挑戰... ▋編輯推薦 皮膚反覆濕疹，內服外用都治不好，竟是「惡性皮膚T細胞淋巴瘤」 司機「患這病」頻腹痛　穩定治療追蹤找回工作與道路安全 乾癬並非只有皮膚病灶！　穩定控制病情防不可逆傷害 血壓飆高　藥、不藥？導管治療更控壓 ▋關注我們 首頁｜ 關於我們｜ 刊登廣告｜ 合作提案｜ 聯絡我們｜ 使用條款｜ 隱私聲明｜ 免責聲明 Backtotop