喬哈里窗（Johari Window） | LancasterTing 旅程人生

喬哈里窗（Johari Window）包括：開放的我、不自知的我、隱藏的我和未知的我， · 能幫助我們對人際關係和溝通有更深的認識。

· （喬哈里窗是由Joseph Luft及 ... LancasterTing旅程人生 與你相遇的奇蹟。

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Miraclewhichmetwithyou…… 直接觀看文章 ←4000人啦!! 土耳其以弗所古城 《下章》→ 喬哈里窗（JohariWindow） Postedon3七月,2009bylancasterting 喬哈里窗（JohariWindow） 喬哈里窗（JohariWindow）包括：開放的我、不自知的我、隱藏的我和未知的我， 能幫助我們對人際關係和溝通有更深的認識。

（喬哈里窗是由JosephLuft及HarryIngram於1955年提出的概念） 自知 Knownbyself 自己不知 Unknownbyself 別人知 Knownbyothers （1） 開放的我 Open （2） 不自知的我 Blind 別人不知 UnknownToothers （3） 隱藏的我 Hidden （4） 未知的我 Unknown 喬哈里窗分為以下4個部分： （1）開放的我 這個部份是有關自己的訊息，包括行為、態度、感情、願望、動機、想法等，是自己知道， 別人也知道的部份，包括缺點和優點。

所有人際交往就是在這個區域進行。

（2）不自知的我 在這個區域中，個人看不到自己的優劣，但在別人的眼中，卻是一目了然，這就是所謂個人的盲點。

盲點不一定全部是缺點，正如一些自卑感強的人，往往會忽略自己的優點和強處。

（3）隱藏的我 這是一個對外封閉的區域，包括個人的思想、感受、經驗等， 別人無法測透。

這個私隱地帶的開放程度由自已控制。

每個人「隱藏自我」的大小不同，一般人都屬於選擇性揭露者（selectivediscloser）， 會透露一些訊息，也會隱藏一些祕密，也會因不同的互動對象，而調整自己隱藏自我的大小。

（4）未知的我 這個部份是有關自己的訊息，但是自己不知道，別人也不知道的部份， 包括個人未曾覺察的潛能，或壓抑下來的記憶、經驗等。

從喬哈里窗看人際關係 當「開放的我」愈大，人際溝通交往較容易。

「開放的我」之大小，會隨著個人互動對象的不同而有所差異。

一般而言，「開放自我」受以下兩種因素影響： 1.          自我揭露self-disclosure/exposure 2.          他人回饋feedbacksolicitation 當個人對自己的認識愈多，瞭解愈深，也愈能夠清楚地向他人表露自己內在的想法、 態度、情感、喜惡等等，讓別人更加瞭解、認識自己， 這就是自我揭露；自我揭露高的人，「開放的我」便會擴大。

開放的我 Open 不自知的我 Blind 自我揭露 È 未知的我 Unknown 隱藏的我 Hidden 當個人正視別人的反應和回饋，並從中多作反省學習， 會增進自我的認識與瞭解，「開放的我」同樣會擴大。

開放的我 Open 他人 回饋Æ 不自知的我 Blind 隱藏的我 Hidden 未知的我 Unknown 已有許多研究發現，開放的我的程度與關係滿意度，存在顯著相關； 因此，學習開放自己﹝自我揭露﹞，也接受別人給我們的回饋， 不但有助於自我的認識與瞭解，同時，更能使個人與人建立良好的關係。

「開放的我」愈大，人際關係愈好。

開放的我 Open 他人 回饋Æ 不自知的我 Blind 自我揭露 È 隱藏的我 Hidden 未知的我 Unknown 經由自我揭露與回饋，我們更加認識自己、他人也更加瞭解我們。

最重要是多TELL和ASK。

參圖：http://www.businessballs.com/johariwindowmodeldiagram.pdf 影響「自我揭露」的因素 影響因素 內  容 如何使別人多開放自己 團體的大小groupsize 在二人情境裡，自我揭露者除可保護個人隱私（privacy），不致於太多人知道，也較易觀察對方的態度和反應，藉此修正自我揭露的內容和深度。

不要在公開場合詢問別人隱私。

當別人揭露個人隱私時給予尊重。

喜歡liking 人傾向於向自己喜歡的人揭露自我，因對於自己所喜歡的人較容易產生信任感；同時，也希望藉由自我揭露，讓對方更瞭解自己，因而建立更深厚的關係。

要作一個討人喜歡的人，除善於溝通，最重要的是有好的品格，使人信任。

相互性reciprocity 當個人向他人進行自我揭露時，他也較能引發對方的「自我揭露」，因自我揭露時，事實上也傳達了對對方的信任（trust）或喜歡的訊息。

若要他人多自我揭露，自己先要多開放自己。

性別gender 一般而言，女性較男性容易進行自我揭露，而在同性關係中，女性向女性傾吐心事的頻率，明顯高於男性向男性透露私人事情；在異性關係中，男女雙方都容易進行自我揭露，故性別差異的現象比較不明顯。

在異性關係中，自我揭露宜設界限，免生誤會。

性格personality 有些人的個性比較外向（extroverted）、較擅長於社交，也比較容易進行自我揭露；相反地，那些個性內向（introverted），不善社交的人，則較不會進行自我揭露。

個性內向、不善社交的人要開放自己，需要較長時間的相處和適當的引導。

文化culture 不同文化背景的人，其自我揭露的程度也有不同。

美國人自我揭露的程度高於其他國家，亞洲人則較謙讓。

危機crisis 當人們處於危機情境中常較願意自我揭露，特別是兩個人面臨相同的壓力時，更容易進行自我揭露。

所謂「轉危為機」，對於陷入困境的人如能給予適切的支持和引導，更能開放自己。

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