該學會的三種正向心理學價值 - GL襯衫

正向心理學理論(Positive Psychology Theory)是近年來心理學發展的新趨勢，又稱為正面思考或積極思考，每當人們的正向心理，遇到挑戰或挫折時，人們會產生解決問題的企圖心 ... 如何保持一顆正向的心，時時有著正能量散發呢？這就要學習正向心理學，在坊間很多正向心理學書籍，如果一言以蔽之的話，正向心理，就是在環境當中，轉換思考，把不好的念頭，轉變成好的想法，進而保持正向力，這也是要學習的，畢竟，生活當中瑣事很多，遇到上面的長官，把事情都通通接著，那麼下面的部屬，都要接招，最後，如何在生活當中，保持正向心理，這是我們都該學習的。

何謂正向心理學理論與實務 正向心理學理論(PositivePsychologyTheory)是近年來心理學發展的新趨勢，又稱為正面思考或積極思考，每當人們的正向心理，遇到挑戰或挫折時，人們會產生解決問題的企圖心，並不斷的練習改變思路，強化正向力量迎接挑戰。

這是由馬丁．沙尼文(MartinE.Seligman,2002)指出，過去心理學的研究著重於治療心理疾病與改善負向情緒，因為憂鬱症、精神分裂症、酗酒等問題，已能測量得知，而目前可以做相當精準的描繪，最重要的是人類現在知道該怎樣去治療這些疾病，但效果僅只為了使人們脫離使生命痛苦的狀態，而忽略生命最主要的目的?就是找出生命的意義，人不只是要改正個人的錯誤或缺點，他還希望找出自己的長處、自己的存在的意義。

正面情緒(PositiveEmotion) 指的是快感、自信、樂觀、滿足感、和平等，能夠理解怎樣可以獲得正面情緒，這對於我們的生活有極大幫助。

能力(Abilities)、長處(Strengths)及美德(Virtues) 這些能力和長處包括：擁有良好的人際、社交能力、創造力、希望、勇氣、同情心、自制力等，能夠瞭解如何發展這些能力、長處及美德，對個人建立正面的生活，十分重要。

支持和發展人的能力及長處，各種支持系統或組織 就是家庭、學校、社會文化條件、言論環境等，因此，作為家長、老師、政策制定人，都希望知道應怎樣創造有利和適切條件，培養出正面的下一代。

你幸福嗎？正向心理學幸福感 習得樂觀 Diener於1984年，認為樂觀是一種影響幸福感的重要因素，他認為樂觀是一個得以經由學習而來的人格特質，並對身心健康及個人成就影響極大，而Seligman於2002年，強調藉由樂觀作為建構美好人生強而有力的工具，可以幫助個人遠離憂鬱症、增進成就、促進健康，並帶給自己新的自我了解，其主要技巧:在於改變具有摧毀力量的自我想法，建立積極進取的人生觀。

找到正向意義 Frankl，於1969年提出:認為人可以透過實三種價值來發現生命的意義，這三種價值分別為： 創造性價值：是指透過某些工作或喜好所建立的關係，及生命中的付出和貢獻，來找到事物的內在價值。

經驗性價值：指透過對世界真、善、美的接納，和感受所經驗的意義，包含對文學作品的欣賞或從生活中體驗愛的感覺。

態度性價值：指面對不可改變的命運，例如:死亡、病痛、苦難時，所衍生而來的立場，生命的短暫更彰顯出意義的重要性，更能把握機會及珍惜時光，強化個人意義的追尋與實現。

維持正向情緒 最新的研究發現正向情緒比負向情緒，更具預防效果，並且可以促進身體健康。

歡愉、興趣、滿足、自信及愛等正向情緒，可以促進行為的方式，並能擴大人類短暫思考-行動的技能，有助於建立長期的資源，並增進幸福感。

如何把正向心理學應用於學習上 在班級規制訂上，可先列舉數條完整班規，並讓學生票選，拋磚引玉後，進而讓學生一起討論，並決定其他班規；在教室佈告欄上留一個專欄，讓每個學生以共同彩繪或拼貼方式做創意佈置，並規劃所要張貼的作品類型，同時其他的活動，也可嘗試讓學生加入，由學生親身參與、打造而成的班級，對他們而言，有獨特的意義，進而打從心底認同這個環境，愛與關懷自然環繞在左右。

最後，欣賞學生的美，隨著時代轉變，教師要擺脫高高在上的絕對權威角色，放下身段，並了解學生心中的想法，多跟他們聊天、互動，觀察他們平日的對話，開始走入每個學生的文化之中，以亦師亦友的身分，以溫和、正面的言語，帶給學生前進的動力，做一個關懷、支持學生的老師，在這樣的狀況下，而使孩子也能主動關心身邊的人，為他人著想，就是儒家所言的:己欲立而立人，己欲達而達人的境界了。

無論在人生的哪個階段，都會面臨很多低潮、無力感、絕望等等的念頭，如果遇到貴人相助，或者自己能尋求幫助，相信都能爬出自己的萬丈深淵，重新振作，因此正向心理學這門科目，是大家要學習的，在各大書局都有正向心理學書籍的相關書籍，這邊建議可以去COURSERA申請帳號，去學習耶魯大學最夯的課程:快樂學，由勞麗‧桑托斯（LaurieSantos）主講，內容涵蓋範圍，讓所有人都喜愛，如果你想要快樂又正向的話，不如去聽聽看吧！ TweetonTwitter ShareonFacebook Google+ Pinterest Youmightlike 職場必備！8種溝通技巧運用介紹 六步驟讓你練習同理心地圖！ 正確思考不被滑坡謬誤所困 上班族十大職場倫理須知！ AbouttheAuthor:JasonShi 我是GL襯衫創辦人JasonShi，是一個熱愛生活正在努力追逐夢想的八年級生，從學生時期開始一人創業，一開始從蝦皮開始賣手機搖桿，當時有跟上手遊正夯的熱潮，所以營業額也非常可觀，在開賣第一個月就突破50萬營業額，而營業額的背後是滿滿的經驗不足，當時身為大學生的我，懵懵懂懂的以為只要會賺錢就好，但沒想到後面問題層出不窮，一個人必須處理叫貨、客服、拍照、錄影、剪輯、財務……https://glshop.tw/about-jason-shi/ 發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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