3個壞習慣害你喉嚨卡卡小心失聲！保護聲帶這樣做 - 健康2.0

歲末歡聚之際，興致高漲時高歌一曲，再開心不過了！但耳鼻喉科門診近來接獲不少病患主訴「喉嚨異物感」，聲音沙啞和慢性咳嗽，甚至說話或唱歌時喉嚨痛 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 3個壞習慣害你喉嚨卡卡小心失聲！保護聲帶這樣做 王家瑜報導 2021/01/1318:00 字體放大 歲末歡聚之際，興致高漲時高歌一曲，再開心不過了！但耳鼻喉科門診近來接獲不少病患主訴「喉嚨異物感」，聲音沙啞和慢性咳嗽，甚至說話或唱歌時喉嚨痛；醫師指出，這些症狀可能是「K歌症候群」。

  振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中心醫師張智惠表示，聲帶位於咽喉部，是發出聲音、呼吸以及吞嚥的重要結構；咽喉胃酸逆流、錯誤的發聲習慣和菸酒，都容易使聲帶受傷發炎。

  胃酸逆流過多恐傷害咽喉 平時，我們多少都會有胃酸逆流的狀況，只要經由吞嚥和正常的消化道蠕動，就可以將逆流而上的胃酸排空。

但如果吃到高油脂、高糖分等容易脹氣的食物，或是吸菸、喝酒，可能導致胃酸分泌過多、消化道的肌肉緊張或消化道蠕動機能不好，逆流的胃酸就容易滯留在咽喉部。

延伸閱讀：你經常清喉嚨？千萬別這樣做！喉嚨有異物感小心是這些疾病引起   大聲喧嘩小心聲帶長結節 張智惠指出，酒精、抽菸或咽喉胃酸逆流會影響聲帶及周邊組織的血液循環，導致聲帶水腫，黏膜發炎或甚至長出病變；如果再加上過度使用聲音，大聲喧嘩喊叫或飆高音，可能讓聲帶長出結節或息肉，需要手術治療。

延伸閱讀：大嗓門的人容易「氣虛」中醫師推薦十大補氣食物   如果持續聲音沙啞，甚至出現「失聲」情形，張智惠提醒務必到耳鼻喉科就診，運用內視鏡檢查聲帶是否發炎。

如果是咽喉胃酸逆流造成的聲帶發炎，長期服用藥物即可改善；如果是聲帶結節、息肉等病變，可透過微創聲帶內視鏡手術，局部麻醉即可處理聲帶病變，術後約需休養1到2天。

  醫師傳授不鎖喉6祕技 想要保護聲帶不受傷，張智惠提醒，歲末歡聚時可別忘了幾個「不鎖喉」祕際，才能常保興致： 1.少高油脂高糖易脹氣食物 2.避免菸酒影響聲帶血液循環 3.說話避免大聲吼叫 4.多喝水潤澤喉嚨 5.讓聲音適時休息   延伸閱讀：喉嚨痛不等於感冒醫師教你「正確喝水」能改善   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】   相關文章 胡瓜吞嚥困難急就醫！愛喝熱湯小心食道癌「這一杯」少喝為妙 「喉糖」別當糖果吃！喉嚨痛吃喉糖有效嗎？1種人小心反效果 狼吞虎嚥又貪杯大叔食道灼傷這習慣不改恐食道癌上身 為什麼會走音？音痴是天生的嗎？多練習可以改善嗎？日本專家解惑 喉嚨聲音沙啞胃酸逆流鎖喉失聲耳鼻喉科唱歌說話咽喉聲帶張智惠 延伸閱讀 他聲音沙啞99天，醫師只用1天就治癒！「單側聲帶麻痹」可以不動刀 2021/04/1610:48 感冒失聲、咳嗽痰多…3個穴位神救援！溫補養肺還要吃這些 2020/01/1618:40 賈靜雯嚴重咳嗽失聲就醫打點滴醫師說趕快喝這個可快速恢復 2020/02/0714:23 「喉糖」別當糖果吃！聲音沙啞、喉嚨痛吃喉糖有效嗎？醫：1種人小心反效果 2020/12/1516:42 連假大吃大喝後失聲了！常常「清喉嚨」要注意5招預防「咽喉逆流」 2021/02/1717:42 一起唱歌會中鏢？美國統計：和新冠肺炎感染者唱歌的感染風險達7成以上 2021/05/1210:00 人氣排行榜 1 杜德偉60歲像30歲公開不老祕訣！營養師曝1飲食習慣老得慢加碼6招越活越健康 2 疏肝利膽必按2大穴位！中醫師親授遠離肝病3招保護肝臟還能舒緩筋骨痠痛 3 減肥該喝綠茶還是紅茶？醫曝這杯「減肥利器」2招避免喝茶失眠 4 1動作膝蓋退化延緩10年！2招運動躺著做保養關節防膝蓋痛、走路卡卡 5 小腹凸出小心引發失智症！名醫江坤俊教3招縮小腹遠離失智症 6 6種大便顏色看出健康端倪！形狀和頻率也是觀察重點 7 男星靠3招狂甩37公斤！168斷食減肥菜單曝光1運動加強燃脂效果 8 Ella戒糖戒冰，瘦身靠「綠拿鐵」！營養師推這比例超好喝，營養可取代一餐 9 曬太陽都曬錯！只有這時間曬可補到維生素D3下午曬太陽只會長斑、變老！ 10 水果奶奶趙自強靠168斷食法狂瘦30公斤！168、52、隔日斷食哪種斷食法最有效？ 11 筋骨硬、腰膝痛、頸部難轉動？手背、後膝這4穴輕鬆提升柔軟度 12 31歲空軍女主播紅斑狼瘡不治死亡！醫曝女性掉髮、泡泡尿…7大早期症狀當心了 人氣排行榜 1 杜德偉60歲像30歲公開不老祕訣！營養師曝1飲食習慣老得慢加碼6招越活越健康 2 疏肝利膽必按2大穴位！中醫師親授遠離肝病3招保護肝臟還能舒緩筋骨痠痛 3 減肥該喝綠茶還是紅茶？醫曝這杯「減肥利器」2招避免喝茶失眠 4 1動作膝蓋退化延緩10年！2招運動躺著做保養關節防膝蓋痛、走路卡卡 5 小腹凸出小心引發失智症！名醫江坤俊教3招縮小腹遠離失智症 6 6種大便顏色看出健康端倪！形狀和頻率也是觀察重點 7 男星靠3招狂甩37公斤！168斷食減肥菜單曝光1運動加強燃脂效果 8 Ella戒糖戒冰，瘦身靠「綠拿鐵」！營養師推這比例超好喝，營養可取代一餐 9 曬太陽都曬錯！只有這時間曬可補到維生素D3下午曬太陽只會長斑、變老！ 10 水果奶奶趙自強靠168斷食法狂瘦30公斤！168、52、隔日斷食哪種斷食法最有效？ 11 筋骨硬、腰膝痛、頸部難轉動？手背、後膝這4穴輕鬆提升柔軟度 12 31歲空軍女主播紅斑狼瘡不治死亡！醫曝女性掉髮、泡泡尿…7大早期症狀當心了