燕麥片的熱量-燕麥片的碳水化合物含量高嗎

每100克燕麥片含碳水化合物66.19克，脂肪6.58克，蛋白質14.71克，纖維素9.5克。

燕麥片可以減肥嗎. 可以減肥。

100g麥片熱量爲1569千焦=376千卡， ... 燕麥片的熱量-燕麥片的碳水化合物含量高嗎 肇慶陽光網肇慶 燕麥片是一種很受歡迎的穀物，雖然其口感不是很好，但是它蘊含了豐富的膳食纖維和多種維生素，能夠很好的爲人體補充所需營養，而且它的飽腹感很強，經常被大家當做早餐食用。

那麼，燕麥片的熱量是多少呢？燕麥片可不可以減肥？還不清楚的盆友可以和百思特小編一起來了解一下哦~燕麥片的熱量376大卡/100g。

每100克燕麥片含碳水化合物66.19克，脂肪6.58克，蛋白質14.71克，纖維素9.5克。

燕麥片可以減肥嗎可以減肥。

100g麥片熱量爲1569千焦=376千卡，而20g的麥片就能衝一大碗，這樣早餐麥片攝入量只有75千卡，所以燕麥片是可以減肥的。

燕麥粉怎麼吃減肥更快1、煮着吃制幹燕麥粉用牛乳或水煮開後，能夠出示最大限度的飽腹感，而且不加上一切糖份和植物油脂，其發熱量較低，服用更有利於減肥瘦身。

2、挑選純燕麥粉吃目前市面上有一些燕麥粉味兒特甜，在其中添加了許多的糖份，此外也有的燕麥粉非常香，可能是添加了香料或奶茶粉，也有的添加了一些乾果成份的也不必選，都不利減肥瘦身服用，吃多了反倒非常容易增胖。

3、配搭其它低脂食物一起吃燕麥粉獨立吃，味兒並不是非常好，另外營養成分也比較單一，不利減肥瘦身期內營養搭配，建議配搭一些低脂食物一起吃更有利於減肥瘦身，如：番茄、絲瓜、生雞蛋、牛乳、蘋果、香蕉蘋果、彌猴桃、火龍果、橘子等。

燕麥的好處有哪些1、燕麥片有助於降低膽固醇燕麥片是粗糧，含糖量低，經常吃燕麥片可以減緩血糖波動。

燕麥含有豐富的B族維生素和鋅元素，它們都對糖和脂肪的代謝有調節作用，可以降低體內的膽固醇含量，防治心腦血管疾病。

2、燕麥片可以助預防便祕燕麥含有豐富的粗纖維，能調節胃的排空速度，增加飽腹感，控制食慾，促進腸道蠕動，對便祕和水腫起到治療效果。

許多老年人大便乾燥，容易引發腦血管疾病意外，燕麥可以解決便祕的問題。

3、燕麥片可以幫助美容燕麥片含有大量的抗氧化劑，可以起到很多抗輻射作用，抵抗紫外線照射，幫助抑制黑色素的產生，有助於淡化色素沉着，防曬美容，幫助止癢消炎，並保持白皙的皮膚。

燕麥是很多皮炎製品的有效成分，也用於嬰兒瘙癢和祛痱,出現蚊蟲叮咬時可以使用，並具有抗氧化美容和護膚功效。

>>麥片十大排行榜>>4、燕麥片有助於提高免疫力燕麥中含有豐富的β-葡聚糖，有助於增強身體的免疫力，健壯體質，預防疾病。

這些物質可以激活巨噬細胞和白血球，從而改善白細胞，增加細胞分裂素含量，促進特殊抗體行成，因此，多吃燕麥片可以充分改善人體的免疫系統。

5、減肥燕麥片具有促進腸胃蠕動的作用，它可以用來去除身體沉積，起到幫助消除小腸廢物的作用。

一杯200毫升的燕麥粥，需要約15克燕麥片，而大約只含有55大卡的熱量，它是一種理想的低熱量減肥食品。

燕麥是一種高纖維食品，具有極佳的吸水性和飽腹感，可減少食物攝入量。

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