烈哥的舉重教室- Push press借力推怎麼推呢？先放鬆哪裡

JumptoSectionsofthispageAccessibilityHelpPressalt+/toopenthismenuFacebookEmailorPhonePasswordForgotaccount?SignUpRelatedVideos0:24前兩個月試驗無裝備深蹲，疏於訓練只到195kg，上個月用了腰帶也是195有夠廢！ 太久沒用護膝好吧.來試看看於是戴起SBD護膝，試重到210，215失敗... 主要重點是我在試驗有護膝與無護膝差異，大家都知道護膝作用在關節的穩定能力，固定好讓肌肉出力。

今天試驗..我以一個月