怎樣才能找到真正的快樂？和信醫院身心科醫師：研究6年

怎樣才能找到真正的快樂？和信醫院身心科醫師：研究6年、紀錄83位醫師，發現答案是... 撰文者：陳宛欣更新時間：2020-08-01 ... (0) 會員登入/註冊 訂閱雜誌 熱門： 2015基金獎 財經好讀 基金 股票 房產 保險 輕理財 好生活 精彩書摘 數位訂閱 課程好學 基礎課程 進階課程 視訊課程 集資課程 投資家日報 數位訂閱 出版品 雜誌 DVD 密技 特刊 叢書 保單評選 投資觀點 一次搞懂收益成長 權證名人投資教戰 存股達人真心話 ETF 熱門排行 人人學投資 94夯理財 Smart自學網 財經好讀 好生活：美食健康 怎樣才能找到真正的快樂？和信醫院身心科醫師：研究6年、紀錄83位醫師，發現答案是... 好生活>美食健康 怎樣才能找到真正的快樂？和信醫院身心科醫師：研究6年、紀錄83位醫師，發現答案是... 撰文者：陳宛欣　更新時間：2020-08-01 如果您喜歡這篇文章，請幫我們按個讚： 關鍵字： 退休規畫　退休生活　退休健康 「老師，您當醫生快樂嗎？」好幾位實習醫學生問我們的主治醫師。

才進入臨床實習的醫學生，在不同醫療環境下看到不同的醫病關係：有的醫師很認真又很樂意花時間與病人互動，這些醫師和病人好像都很快樂；但是有些醫師很忙、很累、很幸苦，病人好像也更痛苦。

一位醫學生進一步問：「是不是有快樂的醫生才有快樂的病人？」這真的是非常重要而有意義的問題。

今日，國內外的醫療環境正面臨極大衝擊。

在國內，重症大科變「五大皆空」。

很多醫師，不論年輕或有經驗的，都要一再考慮「生活品質」、「被告」的問題。

2013年一份報告指出，國內3～4成的醫師有「身心耗竭」（Burnout）的現象。

在美國，最近一份梅約醫學中心（MayoClinic）的研究報告，全美國各科醫師，平均一半有「身心耗竭」的現象。

他們變得沒精神、無體力（Exhaustion）、失去熱情、對人對事冷漠嘲諷（Cynicism）、對工作失去意義、無成就感；結果出現焦慮、憂鬱、酗酒、吸毒、甚至自殺的嚴重後果。

他（她）們在醫療工作上也更容易出現失誤。

但是一個醫師，或一個人到底怎樣才能快樂呢？有一句諺語：「如果你想要快樂一小時，你可以睡個午覺；要快樂一天，可以去釣魚；要快樂一個月，可以結婚度蜜月；要快樂一年，可以得一筆遺產；但要快樂一輩子，就得去幫忙別人。

」史上最久的前瞻性成人發展（AdultDevelopment）研究從1939年開始，到現在已過75年，前60年主要由一位哈佛大學精神醫師喬治‧瓦倫特（GeorgeVaillant）主持，他們收集了268位哈佛大學二年級的學生，經過詳細的身體、心理、人際關係、家庭背景的資料收集、調查，加上對學生及家人的面談，被認為是身心最健康的群組，接下來三年做一次問卷調查、五年一次面談。

2002年發表了研究結果，出版一本書：《活得老又活得好》（AgingWell：TheSurprisingGuidepoststoaHappierLife）。

他歸納出讓這些人有一個比較快樂的人生的「里程碑」是：1.不抽菸、2.不喝酒、3.不過胖、4.適度運動、5.穩定的親密關係、6.面對重大挫折時運用「成熟」的心理防衛機制（DefenseMechanism），（如：昇華、幽默、利他、等待成熟時機才享受滿足等）。

這個研究在過去15年由羅伯‧威丁格（RobertWaldinger）為主要研究者。

2014年他在TEDTalks演講，說明這個75年的研究結論是：「好的人際關係使我們更快樂、更健康。

」（Goodrelationshipskeepushappierandhealthier）；而且「好的人際關係不只保護我們的身體，也保護我們的腦。

」（Goodrelationshipsdon'tjustprotectourbodies;theyalsoprotectourbrains）。

（Lessonsfromthelongeststudyonhappiness,TEDTalks2014）他也特別指出，好的人際關係始於個人的親密關係，如配偶或伴侶；而能延伸到朋友、鄰居、社區與社會上的關係也非常重要。

但在醫療工作方面又如何呢？數年前，好友陳哲雄醫師傳來一篇美國內科醫學期刊（AnnalsofInternalMedicine）的文章：醫療工作中，醫師認為有意義的事是什麼？（WhatDoDoctorsFindMeaningfulaboutTheirWork？）。

1989到1995年美國內科醫學會的年會中有一個工作坊，由醫師們自己寫一篇短文敘述自己在醫學生涯中覺得有意義，讓他（她）們快樂的一件事。

從這6年的工作坊中，作者收集了83篇短篇故事。

這些醫師們敘述的不是發現特別的診斷或治療。

讓他（她）們覺得最有意義的，都是有關與病人人性化的互動關係（HumanisticInteractivewithPatients）。

在醫學生涯中，真正使醫師快樂的，既然主要來自於與病人建立人性化的互動關係，那麼我們就要去注意每位醫師的個性特質，讓他（她）們能夠得心應手的去修習這方面的「專長」。

一個人要怎麼才能真正快樂呢？美國賓州大學心理學教授馬丁‧賽利格曼（MartinSeligman）在2002年就寫了「真實的快樂」（AuthenticHappiness）這本書。

他歸納出真正的快樂，是運用正向心理學去實現個人的潛能達到長遠的滿足（成就）（UsingtheNewPositivePsychologytoRealizeYourPotentialforLastingFulfillment）。

他特別說明要看清你的優勢（strengths）（強項）（有如智慧、超越與幽默、勇氣、人性化與慈愛、謙卑與溫文、原創力與創新等），將這些個人的優點放入每日與人的互動之中，就能達成真正的快樂。

當一個醫生，要有什麼樣的個性、特質或強項呢？我們一般都會說要有學習的能力及外向的個性。

在洞察個性方面，有一個「五大個性量表」（BigFivePersonalityScale）分別為：情緒敏感型（Neuroticism）、外向型（Extraversion）、開放型（Openness）、通融型（Agreeableness）、與責任感型（Conscientiousness）。

心理學家菲力普‧李文斯（FilipLievens）等人研究比利時（Belgium）1997年進入醫學院627名學生，最後306人畢業，發現情緒敏感型者，對往後在醫學院的表現無預測能力；後四型會對學術上的表現有預測力，但在臨床工作上最有預測力的是責任感型。

我們的醫療環境正面臨重大的挑戰，但這也是我們社會大眾與醫療專業人員共同努力尋求轉化的時機。

我們要深思，什麼樣的醫療環境會使病人得到最高品質的照顧，同時也會讓醫療人員以醫療專業為樂、為榮。

實習醫學生提醒我們：快樂的醫生，才會有快樂的病人。

要培養快樂的醫生，我們社會大眾可以從家庭教養過程去察覺，領會自己的子女有何特質。

年輕人有哪些優點，父母及社會才去鼓勵、支持他（她）去進入醫學領域。

我們要協助年輕人用人生長遠的眼光去衡量自己，規劃將來，如果這個專業生涯能每日讓他（她）發揮天資（優點），讓他（她）有「真實的快樂」，那麼這份喜樂將遍佈於病人與社會上各個角落。

退休規畫的專家>>本文獲「良醫健康網」授權轉載，原文：怎樣才能找到真正的快樂？和信醫院身心科醫師：研究6年、紀錄83位醫師，發現答案是... 如果您想收到更多理財訊息，您可以按此： 1　 精選推薦 課程好學 【新書分享會】楊忠憲專買黑馬股2：從魚頭吃到魚尾的飆股操作法(高雄場) 課程好學 【新書分享會】楊忠憲專買黑馬股2：從魚頭吃到魚尾的飆股操作法(台北場) 課程好學 【免費分享會】林昇多空當沖贏家關鍵(實體講座) 【分享會內容】市場波動劇烈，跟著大盤順勢操作，不留倉最安全！掌握當沖交易技巧，戰勝多空行情，提升你的勝率！奠定基礎觀念，掌握當沖 出版品 專買黑馬股2：從魚頭吃到魚尾的飆股操作法 從盤整到噴出都能獲利的飆股操作法你是否曾經遇過，發現一檔飆股時，股價已經漲上去了，想追卻又怕受傷害。

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