衞生防護中心- 熱量知多少

即使是減肥，每天熱量都不應低於1000卡路里(除非在醫護人員監控下進行)，因為可引致營養不良及對身體造成損害。 - 減重時每日總熱量仍不可低於1200大卡。

所需能量= BEE x 活動因子x 壓力因子. 活動因子. 臥床. 輕度活動 ... 需總熱量=54 x 30=約1620 卡. 每日每公斤體重所需熱量表(表中紅色數字即為理想體重所乘指數).

以下兩個例子是西方國家和中國每人每天平均所需的能量(千卡)參考值。 ... 著年齡的增長，能量的需求亦開始逐漸減少；活動量較大的人，能量的需求亦相對較高。