糖尿病飲食常見問題：哪些澱粉類食物常被認成蔬菜？ - 智抗糖
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南瓜其實是屬於全穀雜糧類，每85g 等於1 份醣，大約是半個碗的份量，同時也要注意南瓜是高GI 指數的食物，尤其是煮爛的南瓜、變成糊狀的 ... 智抗糖－輕鬆管理糖尿病 立即免費下載 開啟 首頁 認識糖尿病 糖尿病治療 糖尿病飲食 糖尿病運動 糖尿病藥物與胰島素 糖尿病血糖監測 糖尿病常見問題 糖尿病日常保健 糖尿病併發症 人物專欄 專家專欄 我的控糖故事 醫護專區 智抗糖 智抗糖官網
延伸文章資訊
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GI值越低對控制血糖更有利，而南瓜的GI值是75，屬於高GI食物了。因此，從這一方方面來看，南瓜還真不適合糖友們多吃呢！但是，也不能只看GI ...
- 2血糖指数（GI）早就OUT了！血糖负荷（GL）科学指导糖友吃 ...
以南瓜为例，南瓜的GI值高的能达到75，但南瓜的GL值却很低，在3-4左右（100g），这意味着只要您坚持只吃一部分南瓜，它就不会显着影响您 ...
- 3糖尿病飲食常見問題：哪些澱粉類食物常被認成蔬菜？ - 智抗糖
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這裏還要給大家介紹一個概念——血糖負荷指數（GL），它是某種食物的GI值與其碳水化合物含量兩者的乘積。南瓜和大米、麵粉不一樣，它的含 ...
- 5低GI食物南瓜血糖- 康健雜誌
5招避開高GI值超簡單. 改變生活 ... 的膜上，所以最好連殼吃，食用南瓜時連皮帶籽，營養素全面攝取！ 需注意， ... 南瓜降血糖、抗氧化連皮帶子吃進營養精華.
