威士忌只排第6！醫揭「酒精熱量TOP12」 網傻眼：馬上戒

營養師張熙嫻也提到每日飲食指標，女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375c.c.（酒精濃度3.5%）、 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2021年02月12日22:45 ▲中醫師表示，飲酒過量會危害身體健康，就算是熱量較低的酒也應小酌。

（圖／翻攝自pakutaso） 記者張乃文／綜合報導 逢年過節，親朋好友齊聚少不了喝杯酒助興，不過，在享受酒精帶來刺激與歡愉的同時，小心卡路里跟著爆表！有中醫師就分享大家常喝的酒類熱量排名，像是白蘭地跟威士忌分別排名第5、第6，而高粱酒居冠，熱量最低的則是啤酒，網友們看完也嚇傻，直呼「要戒酒了」。

中醫師曾柏翰在Instagram上分享一張酒類熱量表。

他直指「酒類熱量其實超高」，其中，酒精濃度較高的酒，熱量也相對高，減重的朋友盡量要避免，但若真的無法避開，就選擇熱量較低的來喝。

他提醒，最重要的是飲酒過量會危害身體健康，別以為熱量較低的酒就可以無限暢飲，喝酒應小酌即可，且一定要遵守喝酒不開車的原則。

[廣告]請繼續往下閱讀... 曾柏翰製作常見12款酒類熱量圖表，以每100ml的卡路里為計算標準： 第1名：高粱酒58%（324.8/Kcal） 第2名：茅台酒54.5%（305.6/Kcal） 第3名：琴酒37.9%（263/Kcal） 第4名：伏特加33.4%（231/Kcal） 第5名：白蘭地41%（229.6/Kcal） 第6名：威士忌41%（229.6/Kcal） 第7名：蘭姆酒40%（224/Kcal） 第8名：清酒16.1%（134/Kcal） 第9名：荔枝酒14.5%（119.2/Kcal） 第10名：紅酒10.6%（85/Kcal） 第11名：白酒10.3%（82/Kcal） 第12名：台灣啤酒3.5%（34.3/Kcal） ▲中醫師分享12款酒類熱量。

（圖／翰醫堂中醫診所提供） 營養師張熙嫻也提到每日飲食指標，女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375c.c.（酒精濃度3.5%）、威士忌40c.c.（酒精濃度41%）或高梁酒30c.c.（酒精濃度58%）。

她提醒，喝酒常配的下酒菜同樣要留意，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。

另外，外科醫師陳榮堅則表示，酒精本身會使維他命B群流失，導致身體出現相對應症狀，增加身體負擔。

陳榮堅解釋，酒精進到身體後會致癌，從乙醇變到乙醛，而乙醛是最強的致癌物；乙醛如果在身體累積的量越高，其致癌的狀況就越厲害。

25歲女雙連站凌晨滋事警護送反中刀她自殘亡 關鍵字： 酒 熱量 威士忌 高粱 啤酒 2021瘦身 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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