培養「自我覺察」技能，實現自我成長 - 哈佛商業評論

自我覺察（self-awareness）儼然已成為最新的管理流行語，而這有很好的 ... 自我覺察分為兩類過去五十年當中，研究人員使用了自我覺察的不同定義。

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根據研究，只有10％至15％的人真正符合自我覺察的標準。

你是還沒有掌握這個技能的85％到90％的人嗎？這篇文章可以給你解答，帶你了解如何培養自我覺察的技巧。

自我覺察（self-awareness）儼然已成為最新的管理流行語，而這有很好的理由。

研究顯示，我們如果能夠看清自己，就會更有自信、更有創意。

我們會做出更明智的決策、建立更牢固的關係，而且更有效地與人溝通。

我們也較不會撒謊、欺騙和偷竊。

我們會是更好的員工，獲得更多次升遷。

我們會是更有成效的領導人，擁有更滿意的員工和獲利能力更高的公司。

我身為組織心理學家和高階主管教練，近15年來始終在第一線觀察領導人自我覺察的力量。

我也看到了這項技能是多麼容易獲得。

然而，我剛開始深入進行自我覺察的研究時，很訝異地發現自我覺察的科學與實務之間，竟有如此巨大的鴻溝。

考量了所有的因素之後，我們對於改善這項關鍵技能的知識竟然這麼少。

四年前，我的研究團隊和我開始進行一項關於自我覺察的大規模科學研究。

我們對近五千名參與者進行了十項獨立調查，以研究自我覺察到底是什麼、為什麼我們需要這個技巧，以及我們如何進行提升。

（我們目前正在撰寫研究成果，預備投稿學術期刊）。

針對什麼是自我覺察、如何改善自我覺察，我們的研究揭示了許多令人驚訝的阻礙因素、迷思和真相。

我們發現，儘管大多數人「相信」自己能夠做到自我覺察，但自我覺察其實是很罕見的特質：我們估計，在我們的研究對象當中，只有10％至15％的人真正符合自我覺察的標準。

我們有三項特別突出的研究發現，可協助制定實用的指南，以教導領導人學習更清楚地看待自己。

1.自我覺察分為兩類過去五十年當中，研究人員使用了自我覺察的不同定義。

例如，有些人認為它是察看我們內在世界的能力，而另一些人將其定義為自我意識（self-consciousness）的一種暫時狀態。

還有一些人將其描述為我們如何看待自己，與他人如何看待我們之間的差異。

因此，在說明如何提升自我覺察之前，我們必須綜合這些發現，提出一個總體的定義。

在我們檢視的各項研究當中，一直出現兩大類的自我覺察。

第一類，我們稱為內在自我覺察（internalself-awareness），這指的是我們能多麼清楚地看到自己的價值觀、熱情、...閱讀更多 看更多雜誌文章 塔夏．尤里奇TashaEurich 博士，她是組織心理學家、研究人員，以及《紐約時報》（NewYorkTimes）暢銷書作家。

她是尤里奇集團（TheEurichGroup）高級顧問，這是一家小而專精的高階主管發展公司，協助企業透過改善領導人和團隊的成效而取得成功，客戶涵蓋新創公司和《財星》100大公司。

她的著作《深入洞察力》（Insight）深入探討自我覺察與職場成功之間的關聯。

本篇文章主題情緒智慧追踨更多關聯主題自我管理心理延伸閱讀 吳敏求：接近滿分的奮鬥人生 高希均 我不知道「我不知道」 楊瑪利 如何與不懂合作的人合作 湯馬斯．查莫洛–普雷謬齊克 情緒智慧有12個元素，你需要改善哪些？ 丹尼爾．高曼 理查．波雅齊斯 關閉登入收藏至 新增資料夾 收藏 查看個人圖書館 分享"培養「自我覺察」技能，實現自我成長"URLFacebookTwitterLinkedInLine 分享至Facebook 分享至Twitter 分享至LinkedIn 分享至Line 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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