你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單

當你睡不著，你會想起的5款助眠App推薦⋯⋯ · NO 1. 潮汐 · NO 2. 白噪聲3D · NO 3. mellow me · NO 4. Calm · NO 5. sleep town · 睡不著也不留下你，5個助眠 ... 吃貨最愛美食天堂入群跟團波波選物所美食團購私密群現領$50分類妝漂亮生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記波波報官方活動色色話題😳妝漂亮生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記波波報官方活動色色話題😳你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～ 1/2撰文編輯＃水木人水水 大家會不會因為工作或作業，所以熬夜晚睡？終於可以早睡的時候，發現自己怎麼樣都睡不著，出現大失眠的情況，超級痛苦！這種睡不著的痛苦編輯真的非常懂～編輯要介紹給大家編輯非常推薦的5個睡眠APP跟5個睡眠歌單，不想再受失眠之苦困擾的你，快來看看吧！   👉學生必備5大App！療癒放鬆、睡眠品質、時間管理一把罩，開學調時差就靠它們！       文章目錄收合當你睡不著，你會想起的5款助眠App推薦⋯⋯NO1.潮汐NO2.白噪聲3DNO3.mellowmeNO4.CalmNO5.sleeptown睡不著也不留下你，5個助眠Spotify歌單推薦⋯⋯NO1.lofihipopbeatstosleepNO2.SleepyPianoNO4.RainSound當你睡不著，你會想起的5款助眠App推薦⋯⋯ 有時候其實某些大自然的聲音，會比一些音樂或是廣播要來的舒壓放鬆，下面這五款App集結了很多大自然的聲音，從很多人喜歡的下雨聲一直到一些很特別的聲音都有，喜歡的話可以趕快下載呦～我是廣告，請往下繼續閱讀       NO1.潮汐 「潮汐」是編輯心中的超級助眠神器，這是一款在需要睡眠、放鬆、專注以及冥想的時候可以使用的APP，這款APP中收錄了非常多的大自然的聲音，潮汐有四種模式可以選擇，專注、睡眠、小憩跟呼吸，編輯自己除了會用專注拿來搭配「番茄工作法」，最重要的就是拿來「睡眠」！ （圖片來源：編輯截圖）   點擊睡眠可以先調整鬧鐘的時間，還可以選擇在播放多久以後自動關閉音樂，然後選擇喜歡的聲音場景，潮汐除了一些大自然的聲音外，還有一些鋼琴的輕音樂，或是特別情境的聲音；而且潮汐貼心的地方，他會幫你統計每日使用的時間，然後顯示你的睡眠質量等等，想知道自己睡眠品質的大家，這款App真的推！我是廣告，請往下繼續閱讀 （圖片來源：編輯截圖）       NO2.白噪聲3D 白噪聲是一種功率譜密度為常數的隨機訊號或隨機過程。

即此訊號在各個頻段上的功率一致。

總的來說呢～白噪聲就是自然裡各種風吹草動的任何聲音，下雨聲、打字聲或是電視無訊號的沙沙聲，這些就是白噪聲！這款App編輯認為非常適合喜歡版面簡單的女孩，沒有太多複雜的其他功能，這就是一款讓你可以好好做事、睡覺的App。

（圖片來源：編輯截圖）我是廣告，請往下繼續閱讀   白噪聲3D裡面提供的聲音較少，但是他的使用方式很特別喔！你可以選擇喜歡的聲音，將聲音拉大拉小，還可以將聲音自由搭配，編輯很喜歡在下雨天裡的咖啡廳，這聲音有一種很平靜的感覺；要睡覺的時候，編輯非常推薦「篝火」，尤其在冬天的時候，聽著「篝火」燒的聲音，就像在暖暖的必樓旁邊睡著的感覺～       NO3.mellowme mellowme有很療癒的頁面，可愛的插圖，一樣有四種功能睡眠、專注、小憩跟放鬆，編輯認為這款APP最特別的就是他的放鬆功能，放鬆裡面居然有「切西瓜的聲音」！（編輯是這種asmr的腦粉） （圖片來源：編輯截圖）我是廣告，請往下繼續閱讀   小睡裡面還有分為很多種不同的模式，然後搭配不一樣的音樂跟音效，在這邊一樣可以調整你想要的入睡時間，設定好以後，他就會在那個時間後自動關閉，是一款很可愛也很方便的App喔～ （圖片來源：編輯截圖）       NO4.Calm 這是一款很認真的助眠、冥想用的App，Calm裡面收錄很多冥想課程、睡眠療程等等，是一款蠻專業的App！編輯覺得非常特別的地方，就是在sleep的地方有睡眠療程跟睡眠故事，小朋友需要聽床邊故事睡覺，大人也可以唷！我是廣告，請往下繼續閱讀 （圖片來源：編輯截圖）   但是calm大部分功能以及音樂是需要付費才能使用的，如果有需要的女孩們也可以購買喔～       NO5.sleeptown sleeptown是一款專門幫助你培養良好的睡眠習慣的APP，首先設置一個規律的睡眠目標，每天都達成目標的話，就會在你的小城鎮上出現一棟一棟的房子，假如你在睡覺時間偷滑手機或是賴床太晚起來的話，你的房子就會倒塌！裡面有很可愛的功能就是，他可以讓你選擇兩天休息時間，讓你睡到飽或是讓你熬夜一天喔～我是廣告，請往下繼續閱讀 （圖片來源：編輯截圖）   除了督促你好好睡覺外，還會幫你記錄睡眠週期，追蹤睡眠時間，精準的為你打造健康的生活～每天把在APP裡面蓋房子當作睡覺的目標，一點一點養成睡眠的好習慣，這樣就不怕再次失眠，獨自在失眠的夜晚裡很痛苦啦～     睡不著也不留下你，5個助眠Spotify歌單推薦⋯⋯ 你是習慣聽音樂睡覺的人嗎？！編輯帶來了私藏的口袋名單！這些睡眠歌單包準比你聽一般的歌曲還要快睡著～  我是廣告，請往下繼續閱讀 👉Spotify運動、工作歌單推薦！療癒你生活中想沈澱的四大瞬間，就靠這些關鍵字！       NO1.lofihipopbeatstosleep Lo-Fi是一種旋律簡單，步調較慢，聽起很舒服的音樂，編輯很喜歡打開這個歌單讓他隨機播放，然後設定30分鐘，聽著聽著越來越平靜，就很順利地睡著了～ （圖片來源：編輯截圖）  我是廣告，請往下繼續閱讀     NO2.SleepyPiano 這種最經典的鋼琴輕音樂應該還是很多人喜歡的助眠歌單，美妙的鋼琴聲配上逐漸入眠的你，是無比的寧靜呀～ （圖片來源：編輯截圖）      我是廣告，請往下繼續閱讀 NO3.ASMRSleep／ASMREating 近期asmr越來越多人喜歡，相信很多人跟編輯一樣，很喜歡看這些asmr的影片，尤其是聽他們「吃炸雞！」，吃炸雞的聲音真的超好聽，那個脆脆的ㄎㄠㄎㄠ聲，整個就會很舒服～這個歌單有一個很神奇的地方，你會不自覺地聽著聽著就睡著了，不知道是不是因為太無聊了！（笑） （圖片來源：編輯截圖）   但編輯知道有些人不喜歡聽到別人吃東西的聲音，所以不喜歡的大家請小心繞過喔～    我是廣告，請往下繼續閱讀   NO4.RainSound 連續的雨聲伴隨著雷電，平常聽的時候不覺得有什麼，但是在睡覺的時候，因為下雨聲會變成一種淡淡的頻率，，會讓我們感到一種平靜的感覺，就像小嬰兒聽到抽風機會想睡覺一樣～ （圖片來源：編輯截圖）       Special1.EDsheeran我是廣告，請往下繼續閱讀 最後編輯推薦EDsheeran的歌，EDsheeran的歌節奏緩慢，整體音樂聽起來非常舒服，在2015年還登上spotify「睡眠歌曲清單」中的TOP1，大家也可以加入你的睡眠歌單喔～ （圖片來源：編輯截圖）   同樣受失眠之苦困擾的寶寶們，這篇麻煩收藏起來，把這些app、歌單下載加入最愛，當你睡不著的時候或是想放鬆的時候，請打開他們，讓他們陪你一起入睡～   👉盤點十組「療癒系」獨立樂團！治癒你無力疲憊的心，你的愛歌有上榜嗎？  我是廣告，請往下繼續閱讀 撰文報導＠PopDaily波波黛莉 #3C少女#APP推薦#calm#EdSheeran#mellowme#sleeptwon#Spotify#spotify歌單推薦#助眠#助眠app#助眠神器#失眠#潮汐#生活精選#白噪聲#白噪聲3D#睡不著#睡覺障礙生活精選3C少女失眠APP推薦Spotifyspotify歌單推薦波波黛莉發現你的生活靈感猜你喜歡Spotify運動、工作歌單推薦！療癒你生活中想沈澱的四大瞬間，就靠這些關鍵字！ 波波黛莉2020.08.10撰文編輯＃山哥音樂已經成為生活中不可或缺的元素之一，如果沒有音樂就像沒有了精神補給品一樣。

目前市面上也有很多音樂串流平台，包含KKBOX、Spotify、AppleMusic等等，今天編輯就用最多人使用，也以「推薦歌單」為名的來做介紹，讓大家可以在不同的氛圍下欣賞適合的歌曲！運動時⋯⋯運動最...閱讀更多... Spotify運動、工作歌單推薦！療癒你生活中想沈澱的四大瞬間，就靠這些關鍵字！波波黛莉米津玄師席捲榜單！最新YouTube點擊破億的日文歌曲TOP20，日本MV王者你聽過哪幾首？ 波波日本2021.07.30YouTube身為現在串流平台的龍頭，全球使用人數超過十億人，能夠在這個巨大的網站上享有一億以上的點閱率，表示不僅僅是在日本和台灣，這些歌手都擁有撼動全世界的人氣，今天來分享截至2021上半年為止，在YouTube上點閱率最高的前20首日文歌曲，看完只能說某位歌手真的太厲害了！https://ww...閱讀更多... 米津玄師席捲榜單！最新YouTube點擊破億的日文歌曲TOP20，日本MV王者你聽過哪幾首？波波日本小資族、低坪數房間必備循環扇，加強空氣對流，讓空間不再悶熱|【3C家電】E-books中景科技 安安過生活2022.04.30我們房間格局是有隔出一間房間、進門的是客廳房間有對外窗戶，所以晚上睡覺時其實都沒什麼問題但進門的客廳沒有對外窗，平時真的超悶....我們就一直在找循環風扇或小風扇，可以讓空間對流RASTOAF37吋擺頭空氣循環風扇NT.990RASTO是一台小風扇，高度也才27.5公分對於租屋族來...閱讀更多... 小資族、低坪數房間必備循環扇，加強空氣對流，讓空間不再悶熱|【3C家電】E-books中景科技安安過生活居家辦公人體工學椅怎麼選?十大好坐的人體工學椅推薦給你! 卡蘿芃芃2022.03.27疫情依舊存在，越來越流行居家辦公，但是在家工作效率超級低，隨便一坐就直接開工，無論是在床上、在沙發，任何地方都是你的工作區，這樣一兩個小時下來身體一定凍未條，變成休息時間無限增長又更不想工作了，而你最需要的就是一張辦公椅！十大好坐的人體工學椅十大好坐的人體工學椅>>日本OKAMURAbaron...閱讀更多... 居家辦公人體工學椅怎麼選?十大好坐的人體工學椅推薦給你!卡蘿芃芃 【Foodie色調分享】簡約純白色調 YM.KIM2021.07.04掃描QrCode就可以直接擁有同款色調唷～圖片來源#pinterest·建議照片明亮·可以依照照片光線進行微調/🤎喜歡可以按讚收藏分享Tag我.濾鏡｜封面圖｜手寫ym.kim_sns波波創作者YM.KIMYouTubeHello!YM연延伸閱讀#色調#色調教學#色...閱讀更多... 【Foodie色調分享】簡約純白色調YM.KIM來一點星球太空人桌布 艾波2019.04.11上班上課發呆偷閒的你，就飄去外太空做個白日夢吧！下著大雨的星期四，阻止不了明天是星期五的興奮。

依舊為努力生活的你們加油！(婢子繼續發懶PS.圖片來源出自Tumblr#手機桌布...閱讀更多... 來一點星球太空人桌布艾波看下一篇：Spotify運動、工作歌單推薦！療癒你生活中想沈澱的四大瞬間，就靠這些關鍵字！熱門排行榜睡美人是性侵受害者？你以為的童話故事其實超黑暗，令人髮指的7個限制級情節！波波黛莉 睡美人是性侵受害者？你以為的童話故事其實超黑暗，令人髮指的7個限制級情節！波波黛莉《愛殺17》回顧特輯！播出16年後的今天，你看懂這些黑暗深沉的心機了嗎？波波黛莉 《愛殺17》回顧特輯！播出16年後的今天，你看懂這些黑暗深沉的心機了嗎？波波黛莉IG「匿名偷看」怎麼做？教你4大招「無痕觀看」技巧，輕鬆偷看前任的貼文、限時動態！波波黛莉 IG「匿名偷看」怎麼做？教你4大招「無痕觀看」技巧，輕鬆偷看前任的貼文、限時動態！波波黛莉閃耀之星殞落！20位演藝圈英年早逝的藝人，天使總是離開的特別早波波黛莉 閃耀之星殞落！20位演藝圈英年早逝的藝人，天使總是離開的特別早波波黛莉空虛之夜來點？推薦女生的11部「18禁情慾片單」，感受高顏值男女的火熱激情波波黛莉 空虛之夜來點？推薦女生的11部「18禁情慾片單」，感受高顏值男女的火熱激情波波黛莉熱門排行榜睡美人是性侵受害者？你以為的童話故事其實超黑暗，令人髮指的7個限制級情節！波波黛莉 睡美人是性侵受害者？你以為的童話故事其實超黑暗，令人髮指的7個限制級情節！波波黛莉《愛殺17》回顧特輯！播出16年後的今天，你看懂這些黑暗深沉的心機了嗎？波波黛莉 《愛殺17》回顧特輯！播出16年後的今天，你看懂這些黑暗深沉的心機了嗎？波波黛莉IG「匿名偷看」怎麼做？教你4大招「無痕觀看」技巧，輕鬆偷看前任的貼文、限時動態！波波黛莉 IG「匿名偷看」怎麼做？教你4大招「無痕觀看」技巧，輕鬆偷看前任的貼文、限時動態！波波黛莉閃耀之星殞落！20位演藝圈英年早逝的藝人，天使總是離開的特別早波波黛莉 閃耀之星殞落！20位演藝圈英年早逝的藝人，天使總是離開的特別早波波黛莉空虛之夜來點？推薦女生的11部「18禁情慾片單」，感受高顏值男女的火熱激情波波黛莉 空虛之夜來點？推薦女生的11部「18禁情慾片單」，感受高顏值男女的火熱激情波波黛莉