減脂練腹肌一定要一星期休息一天嗎？有一定的運動基礎能不 ...

2 腹肌为什么不宜天天练. 1、长肌肉必须经过高强度的训练迫使肌肉撕裂然后重铸生长，这期间必须给肌肉充分的休息， ...

對於初級水平的訓練者建議一周鍛鍊3次，練一天休息一天。比如一三五或二四六，不多練，也不少練，有規律的安排。如果休息一天後還是感覺肌肉酸痛或 ...

腹肌屬於核心肌群，它在幾乎任何動作中都會得到鍛鍊，特別是大肌群訓練動作。如深蹲、俯臥撐、引體向上、硬拉等，所以你會看到有的健身大神幾乎不專項練腹 ...

上網爬文爬到腹肌是唯一可以天天練的肌群真的嗎不是都應該有一定的休息時間嗎？ 做一休一之類的.