經歷外遇，能再回到起初的愛嗎？ - 家庭好消息– GOOD TV

外遇不一定要離婚，但堅持留在婚姻裡也不見得幸福快樂，關鍵在於怎麼面對這個 ... 外遇事件的衝擊，讓人神經變得比較敏感，甚至惡夢連連和創傷症候群 ... 登入會員帳號密碼記住我首頁醫療保健心田細語經歷外遇，能再回到起初的愛嗎？外遇不一定要離婚，但堅持留在婚姻裡也不見得幸福快樂，關鍵在於怎麼面對這個挑戰…2020-07-21發表在心田細語圖：envato　　婚姻關係強調忠誠、一對一的承諾。

在無法容納一粒沙子的親密關係裡，當一方失去忠誠，對另一方來說往往如雷轟頂、無法承受。

而因外遇曝光所引發衝擊的情緒，也不時讓彼此緊繃的關係和壓力升高。

　　外遇不一定要離婚，但堅持留在婚姻裡也不見得幸福快樂，關鍵在於怎麼面對這個挑戰，如何在這個傷痛裡，重新看自己和另一半，以及檢視外遇事件帶給彼此關係的意義。

　　外遇事件帶給遭背叛的一方震驚、否認、憤怒、傷心的情緒，有如經歷悲傷失落的歷程，情緒的平撫需要一段時間。

受傷的一方需要先接納自己的狀況和情緒，通常會感覺到強烈的憤怒，以及很難理解形容的失落感、癱瘓感。

　　有位妻子說：「我驚嚇到無法動彈，每天就是躺在床上哭泣，無法相信這是真的。

」也有相同遭遇的伴侶說：「我願意再次接納他，但莫名的恐懼、憤怒、悲傷湧上，氣自己也氣對方，沒辦法跟他好好說話。

」外遇事件的衝擊，讓人神經變得比較敏感，甚至惡夢連連和創傷症候群一樣，隨時有警鈴從腦海不自覺響起。

　　有些願意放棄外遇對象想回到伴侶身邊者，可能無力因應伴侶強烈不穩定的情緒，而再次出走。

一位外遇的丈夫曾說：「我給不了她所想要的愛，與其讓她這麼痛苦，我還是離開好了。

」若雙方能理解外遇事件讓彼此都不好受，兩個人一樣痛苦、不知所措、徬徨孤單、焦慮害怕，雙方都應該停下腳步，不再繼續重複「追與逃」的模式。

當雙方情緒能夠被理解，就有機會回到理性層面，真誠分享彼此在關係中的感受、想法與期待。

　　繼續留在婚姻裡或離婚的選擇與決定，不論是受傷或外遇的一方，都需在每個歷程裡覺察、指認出自己的情緒狀態，並透過了解想法、期待和需求後再評估。

倉促、情緒化的決定，會帶給彼此更深的傷痕與怨懟，甚至讓人陷落憂鬱痛苦的深淵。

放慢腳步尋找專業的協助，將有助於雙方從混亂的情緒進入理性思考，找到彼此最合宜的方向。

◎呂美莉諮商心理師2020-07-212020-07-23標籤外遇相關文章0comments人物見證0comments人物見證0comments人物見證0comments人物見證發表迴響取消回覆