一歲半睡眠倒退

睡眠不足是現代人最常見的問題，大家總是擔心失眠可能引起很多疾病，而研究發現，睡眠不足確實會使心血管疾病增加，不過大家也不必擔心睡眠的債還不完，其實只要假日時 ...

你在一片漆黑中醒來。我已經睡多久了？你好奇。起床上完廁所，你查看手機：3:07。沒什麼──還有很多時間能睡。如果現在倒頭繼續睡，在7點半的鬧鐘 ...

專家提醒，經常沒睡飽除了會影響精神健康，還可能讓死亡率及罹患心血管疾病的風險增高，千萬不可忽視睡眠品質的重要性。 過去芬蘭有一項針對2.1萬名成年人 ...

因為睡覺時間過長，會打亂生理時鐘，導致精神不振，影響記憶力。 30～60歲成年人：每天睡7小時左右 成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右， ...