7小時睡眠
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專家提醒,經常沒睡飽除了會影響精神健康,還可能讓死亡率及罹患心血管疾病的風險增高,千萬不可忽視睡眠品質的重要性。 過去芬蘭有一項針對2.1萬名成年人 ...
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長期以來一直有「一天至少要睡6至8小時」的說法,但這樣的觀念,其實不適用每個人。醫師指出,完整睡眠時數因年齡而異,年紀愈小需要睡愈久; ...
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人過中年之後,每天到底應該睡幾個小時才最適當?英國劍橋大學一項研究發現,最理想的睡眠時間應該是7小時,而非8小時,睡眠時間如果太長或是太短, ...
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大家都知道,每天正常的睡眠時間是7~8小時,但即使每天睡足了7小時,還是有不少人覺得很累,但去看了醫生,醫生問「睡眠狀況怎麼樣?
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因為睡覺時間過長,會打亂生理時鐘,導致精神不振,影響記憶力。 30~60歲成年人:每天睡7小時左右 成年男子需要6.49小時睡眠時間,婦女需要7.5小時左右, ...