如何只睡三小時像睡八小時一樣

夏天，太陽在晚上8點左右下山，所以他們在9點吃飯，10點睡覺。 隔天太陽在凌晨4點升起，所以 ... 反之自認為只睡3小時的第二組全是說自己”睡眠不足” ...

像英國首相瑪撒切爾夫和雅虎總裁梅麗莎·梅爾每晚就只需睡4～6個小時，而網球傳奇羅傑·費德勒和飛人尤塞恩·保特則宣稱自己每晚需要睡上10個小時。 除了個體 ...

喜歡做瑜伽的人，可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢（Savasana，又名「攤屍式」）睡10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做真的有助於深度睡眠 ...

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