高效率睡眠法

夏天，太陽在晚上8點左右下山，所以他們在9點吃飯，10點睡覺。 隔天太陽在凌晨4點升起，所以 ... 反之自認為只睡3小時的第二組全是說自己”睡眠不足” ...

不可思議的是，只在白天增加了一個小小的睡眠，就省去了1小時40分鐘整個睡眠所需的時間。 「平常人」方法就像是一具四腳梯，提供小睡和核心睡眠不同的組合 ...

如果你翻開庫克或者張朝陽的行程表，確實可以看到他們每天排的滿滿的工作計劃，有時甚至更短。傳統意義上，我們一直認為每天睡8小時才是最好的睡眠。

「每天都有那麼多時間真是太好了，感覺就像我能活兩輩子一樣。」她說。 美國加州大學舊金山分校的傅嫈惠教授研究發現，這些短睡者的DEC2基因中存在一種 ...