正確睡眠時間

每年有1860 萬人因為心血管疾病而死亡，而根據研究，若日夜作息紊亂，可能與血壓升高、睡眠質量降低、心血管疾病風險增加有關，此外還可能會刺激動脈 ...

只有保證充足睡眠，人們才有精力去做想做的事情！那麼一天一定要睡足8小時嗎？專家表示，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己 ...

這是一個好用的最佳睡眠時間|REM週期計算機.

14至17歲青少年會花費相當多時間在課業和人際關係上，而此時隨著生理發育逐漸成熟，睡眠時間可以稍微縮短到8至10小時，研究也建議最好不要少於7小時。 18～25歲、26～64歲 ...