瑜珈動作圖解

全面掌握瑜珈的姿勢練習、呼吸技巧、冥想方式和自我療癒. 一本收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽、艾揚格瑜伽、皮拉提斯. 300張步驟圖，分步解析個姿勢動作要領，一步一步 ...

研究顯示每週兩天「瑜伽」每次90分鐘，持續3個月後，可減少20％的體內發炎，減輕57％疲勞！居家訓練能做的瑜珈動作，只要準備一條瑜伽墊、運動毛巾、 ...

過程中感受你的肩膀和手臂肌肉交替放鬆緊繃，透過一張一弛，放鬆肌肉。 放鬆肩頸瑜伽動作3. 瑜伽動作圖解. 起始動作：跪姿開始; Step ...

注意觀察練瑜珈多年的瑜珈老師身材，大多肌肉線條分明，和健身的成果十分相似。 基本瑜珈動作教學. 瑜珈的動作內容博大精深，不僅有分哈達瑜珈、熱瑜珈、 ...