瑜珈輪

巴爾迪說：「如果你對動作和呼吸的結合感興趣，我推薦參加包含傳統瑜伽姿勢的初級班。」 對於想先熟悉一下瑜珈的人來說，選擇伸展運動和呼吸相結合 ...

比較常見的瑜珈初學動作，用以調整呼吸，首先身體跪在墊上，身體靠前，利用雙手進行支撐，大腿及小腿成直角，將背部拱起，配合吸氣及呼氣，呼氣時將收縮腹 ...

如果你的手腕有傷，建議練習這個姿勢時動作要輕柔。這個姿勢對於加強背部肌肉，伸展肩膀和胸部，以及改善體態都是非常好的。 瑜伽手杖式.