睡得少的人

「睡眠很重要，睡得好能避免很多疾病，甚至包括癡呆症。 ... 重點不是那些因為存在睡眠問題而減少睡眠時間的人，而是雖然睡得少但仍然精神煥發的人。

平常工作的時候，比起花費長時間拖拖拉拉的做，不如集中精神 ... 曆療法」時，白天最好盡可能醒著不睡，藉此提高對睡眠的欲求，晚上才能睡得更香甜。

許多研究也證實，睡的好不好，才是人活得健康長壽的關鍵，研究中發現睡得太少（少於6小時) 或睡得太多（超過9小時)，死亡率都高於平均睡眠時間維持在7 ...

所以說，並不能完全透過睡眠時間來推斷質量，如果一個人睡得時間少，但中度、深度睡眠期比例大，那麼醒來就會覺得精力充沛。反之，即使睡眠時間長也會感到 ...