臀橋一個月

爆紅「臀橋100」減肥挑戰，縮臀瘦腿、瘦梨形身材，一個月瘦5KG. beauty美人圈. 更新於2021年05月22日08:55 • 發布於2021年05月20日05:00 • BEAUTY美人...

躺在瑜珈墊後雙腳彎曲，須特別注意做出骨盆向前挺的力量支撐，接著屁股向上抬起支撐做出臀橋姿勢，並將單腳向上伸直抬起，上下來回重複抬起動作，一組 ...

美女每天100個深蹲30個臀橋，一個月後，看變化 ... 對於任何一個女性朋友而言，擁有緊翹的臀部，優美的臀線是他們畢生追求，當然纖細的腰肢，挺拔的胸部也是 ...