貓式瑜伽

瑜伽是不是都很難？我的筋那麼硬也可以做嗎？讓漫畫家以圖畫的方式，一步一步故事圖解，包準連懶人都學得會。

長期姿勢不良，有駝背問題的話，練習貓式可以舒緩緊繃的背部肌肉，同時也可以矯正脊椎位置，以及減少肩頸的壓力，讓上半身看起來更挺，瘦得更漂亮。 用 ...

全貓式瑜伽圖文分解動作豐胸美背兩不誤 ... 兩腿跪坐在瑜伽墊上，腳背貼地，上身向前彎曲，雙手往前伸直。 ... 吸氣的時候，將臀部慢慢地抬起來，做到爬行的 ...

#貓式伸展瑜珈第二招：頸椎延展 ... 將胸貼於地面，腹部內收，雙膝跪地大腿垂直於地板，這個伸展有助於打開胸腔，放鬆緊繃的肩頸柔軟硬梆梆的背部肌肉，還能 ...

《貓式圓背呼吸》 · 將雙手、雙腳、雙膝觸地，做爬行的姿勢，肩膀和手須成一直線、股關節和肩關節垂直 · 吸氣時意識到肩胛骨向內、頭抬高意識到脊椎骨向內凹。 貓式圓背呼吸 ...