學貓拱背伸懶腰~貓式瑜珈不只伸展頸背,養出纖瘦體態so easy

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#貓式伸展瑜珈第二招:頸椎延展 ... 將胸貼於地面,腹部內收,雙膝跪地大腿垂直於地板,這個伸展有助於打開胸腔,放鬆緊繃的肩頸柔軟硬梆梆的背部肌肉,還能 ... search 會員登入|註冊會員 #試用調查報告 #女孩們在幹嘛? #夢想美力最美瞬間 youtube facebook instagram 隱私權聲明 贈品兌換 聯絡我們 夏天腿精養成3招!李聖經美腿食譜,搭配小紅書瘦腿操30天有感|瘦身運動 2022/06/2716:00 走路也能瘦5招學起來!時尚博主都在做,逛大街養成緊緻線條|瘦身秘訣 2022/06/0916:00 「胖艾美」瘦身不復胖秘訣!《我要回高三》瑞貝爾威爾森,變身啦啦隊女神|女星瘦身 2022/05/3018:00 全網瘋傳劉畊宏健身操TOP5!跳完絕對燃脂爆汗,想練哪裡都有專屬歌曲!|瘦身運動推薦 2022/05/0916:00 外翻小腿變鉛筆腿!3動作天天做校正體態,腿直了穿短褲短裙才好看!|體態調整推薦 2022/04/2518:00 23天瘦5公斤不復胖!《社內相親》金世正4大瘦身秘訣,學會換你撩霸總|女星瘦身 2022/04/0812:00 學貓伸展拱背伸懶腰~貓式瑜珈不只伸展頸背,養出纖瘦體態soeasy|伸展瘦身 facebook line 編輯:Miya/審稿:美周報 潮運動瘦身 時尚潮流 .2020/06/1008:00 總是看著貓咪拱背伸懶腰,窩成一團做休息,心中就覺得療癒又放鬆,但妳有想過和貓咪做出一樣的動作嗎?別覺得自己很傻~其實「貓式伸展」在瑜珈動作中,可是能有效舒緩肩頸和背部肌肉的,而且日妞們實測連續做一個月,居然還能瘦下來呢!肩頸硬梆梆又想要減肥的小資女,還不趕快一起貓式瑜珈做起來~   #貓式伸展瑜珈第一招:放鬆拱背、沉腰翹臀 呼氣時拱起背部,感受到腰間圈線、臀部和下肢有緊緊的感覺,並在這個動作停留10秒鐘後,吸氣時沉腰翹臀,還要記得抬起頭部,讓整體呈現S弧形狀,這個動作維持3-5秒左右再放鬆,每日循環個10次,便能有效消除肚肚肉,跟因為久坐而形成的游泳圈說掰掰~ ▲圖片來源/Pinterest、小紅書@Ddaling #貓式伸展瑜珈第二招:頸椎延展  將胸貼於地面,腹部內收,雙膝跪地大腿垂直於地板,這個伸展有助於打開胸腔,放鬆緊繃的肩頸柔軟硬梆梆的背部肌肉,還能有效消除副乳,讓因為長期使用電腦和手機的背部、肩頸得到拉伸,進而舒緩。

▲圖片來源/Pinterest、小紅書@瑜珈與邱邱 #貓式伸展瑜珈第三招:嬰兒式 兩招拉伸後,記得將整個人縮成嬰兒式,雙膝跪地,頭部靠著地板,雙手自然放鬆再腳底的位子,讓拉伸過的肩頸背部分,做到放鬆的效果。

▲圖片來源/Pinterest、小紅書@瑜珈與邱邱 這三招貓式伸展大家有沒有筆記下來呢?沒事就學貓咪瑜珈這樣伸展,讓因工作而緊繃的肩頸好好放鬆吧~ 大家有做過這幾個動作嗎?還是有其他推薦的放鬆瑜珈動作呢?都留言分享給小編吧!   加入美周報LINE好友,每周美妝資訊不間斷   延伸閱讀 閒暇之餘伸展一下,讓你筋骨變靈活,有效舒緩腰酸背痛! 背影瞬間老十歲!駝背一秒毀美女,每天10分鐘美背運動挺起來|瑜珈教學 美體 瑜珈 伸展運動 肩頸痠痛 註冊會員 登入會員 最新試用報告 杏仁酸煥膚有用嗎?DR.WU杏仁酸煥膚精華試用推薦,7天養成淨透嫩美肌,敏感肌也OK~ 試用時間:2022/07/02-2022/07/11 觀看報告 最新影音 娛樂名人 美周Video 2022/07/0212:00 林逸欣出演偵探?被全世界質疑時,始終都要確信自己辦得到!|夢想美力挑戰 最新文章 談星戀愛精 生活日常 2022/07/0618:00 高情商社交5招讓你化身團寵!不附和不奉承,也能討喜人人愛|人際關係 YOUMAYALSOLIKE 關閉 註冊會員 登入會員 關閉 搜尋 關閉 YouTube Facebook Instagram Line



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