魚式瑜珈磚

練習瑜珈的人，都看過知道瑜珈磚yoga block ，像磚頭樣的輔具， ... 吳姸瑩 老師的： 天天做瑜珈51-瑜珈磚/魚式這個比較基礎，大家可以4試著練習 ...

第一次使用就上手 ; ➀ 扶磚轉體（伸展側腹與腿後側） ; ➁ 夾磚抬腳（緊實大腿與下腹部） ; ➂ 躺磚魚式（延伸脊椎、釋放上背壓力） ...

我最喜歡的體位法之一《魚式》，舒適的仰臥姿給予後背完全性的伸展，從 ... 以雙手支撐，將上半身向後躺，肩膀、頭部輕放地面，上背部躺在瑜珈磚上。

如何用瑜伽磚做魚式：. 雙手放在身體兩側，從員工姿勢開始。在你身後放一個方瑜珈磚，測​​量你躺下時肩胛骨會落地的位置。（如果你沒有做對，別擔心，你可以很容易 ...