一天睡5小時

睡眠醫師的好眠祕訣筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密。睡眠中發生的事太多了，幾乎每一件事都是睡眠的祕密， ...

了解自己真正需要的睡眠時數後，就不會被「每天睡5個小時還愛睏，就是懶蟲！」或「因為睡不到8個小時，所以睡不夠！」等資訊所迷惑，進而能夠調整生活 ...

多階段睡眠便是將睡眠時間按照規定的方法安排，其中最極端便是「超人睡眠法」，這是將睡眠時間分為20分鐘，一天睡5次，也就是你一天只睡2小時。

如果帶有這種基因，每天5小時就可以睡飽飽. 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識. 2022年2月4日 ·2 分鐘(閱讀時間). 每天一定要「睡夠8小時」，才能睡飽嗎？

告訴你正確「一天要睡幾小時」睡太多或睡太少都有害健康！ ... 其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時或6小時的人，這個係數也要低於睡 ...