一天睡幾小時

一天到底要睡多久才健康？美國研究揭秘睡眠的黃金時間，8小時竟然不是標準答案 · 經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後會感到腿軟、腰骶不適 ...

每天的睡眠時間，需要多久才充足？徐上富醫師指出，要以年紀來區分。像小嬰兒每天睡18 個小時，就十分合理，至於成年人或青少年，大約 ...

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。

各年齡層理想睡眠時間 · 學齡6~13歲：9~11小時 · 青春期14~17歲：8~10小時 · 成人18~64歲：7~9小時 · 65歲以上：7~8小時 ...