上犬式英文

上犬式，手臂直立支撐全身，讓手腕、肘、肩在一條線上，肘窩向內，手指指向前，肩關節向外向後旋轉（覺得肩膀和耳朵的間距加大），讓肩步呈現方形（不是圓 ...

「Urdhva mukha」指臉朝上，svana是狗；上犬式模仿狗伸懶腰的模樣，它與〔眼鏡蛇式〕使用類似的後彎技巧，有時兩者會被搞混，主...

眼鏡蛇式和上犬式在鍛煉效果和體式形態上很相近，但這兩個體式的不同之處也顯而易見——最主要的區別就是上犬式只有腳麵前部和雙手著地，而眼鏡蛇式是從 ...

瑜珈教學119-眼鏡蛇式V.S上犬式【台南瑜珈】 · 1.採俯臥姿，雙手手掌放置胸部兩側，手肘彎曲，靠向身體~ · 2.吸氣，腹部內收，吐氣，將身體往上帶高，往上往 ...

1、眼鏡蛇下半身是帖地的，雖然大腿也是收緊的，但是下半身更多的是骨盆帶著脊柱向後延展，再把這個延展的力傳導到腿上傳導到腳背上。 2、眼睛蛇式背部 ...