健康體適能

7-23歲中小學男學生仰臥起坐60秒百分等級常模(單位:次). 百分等級. 年齡 ... 年齡(歲), 不好, 稍差 ... 10-18歲數據來自教育部「101年臺灣中小學學生體適能常模」

評估體適能的四大要素是心肌耐力、肌力和肌耐力、柔軟度，以及體脂肪比例。了解你的體能狀況是幾歲後，可以經過規律的運動，明顯改善體能狀況，讓你看起來 ...

該如何重返青春？在科學上來說，答案是運動，但要科學解釋可能會更複雜。所以我們把一切簡化，將深入分析、提示及個人化訓練，全收入在可計算體適能年齡的靈巧穿戴式 ...

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