南瓜gi值

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GI值即使再低，量上不加控制导致总碳水摄入太多，对血糖的控制仍然是徒劳。

因此血糖负荷（GL）被引入,只有GL才能更加全面清楚的描述食物对人体血糖的影响。

以南瓜为例，南瓜的GI值高的能达到75，但南瓜的GL值却很低，在3-4左右（100g），这意味着只要您坚持只吃一部分南瓜，它就不会显着影响您的血糖水平。

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若食物在消化. 後會迅速分解 ...南瓜GI-2021-05-11 | 健康急診室2021年5月11日 · 血糖负荷（GL）科学指导糖友吃南瓜...2020年3月16日· 只做健康知道分子是 ... tw | tw[PDF] GI值(升醣指數)與熱量 ...升糖指數GI & 升糖負荷GL I - YYMIKIGI值& GL值一覽表(I) - YYMIKI提供健康資訊並分享優質的產品與您分享.圖片全部顯示