適合初學者的瑜珈

這次《Good House Keeping》透過瑜伽教師喬內爾·路易斯和瑜伽&健身工作室Compass Chelsea的創始人亞歷山德拉·巴迪，從瑜伽的優點到最適合初學者的練習方法 ...

從其組合招式當中，來介紹幾個很適合早上伸展的在家瑜伽自學，幫您扭開一天活力的泉源開關！ 瑜伽初學. photo credit：Goddess Yoga TW. ｜ 適合初學者的瑜珈初學動作｜.

初級瑜珈招式1：貓牛拱背 · 四足跪姿，手掌放在肩膀正下方；膝蓋分開與臀部同寬，置於臀部正下方 · 下巴微抬，吸氣、翹臀、挺胸，由骨盆開始讓脊椎一節一節 ...

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