駱駝式脖子

但後彎的動作如果不正確，有可能造成腰痛、脖子酸等反效果，因此了解正確動作，以及適當的熱身運動，可以幫助練習效果更好。 瑜伽「駱駝式」好處2.

一開始練習駱駝式時，可能會出現脖子痛、呼吸困難的問題，這時要注意注意不要放鬆軀幹的力量，再利用腹部、大腿的力量往前推，可以減輕腰部、脖子的負擔。

腰疼脖子酸，瑜伽駱駝式你做對了嗎？ ... 長期伏案學習工作會給身體帶來很多健康上的隱患。除了我們熟知的頸椎病、肩周炎、腰肌勞損以外，長時間對著電腦 ...

Step3：吐氣時身體後彎，雙手扶住腳跟。如果脖子沒有不適，頭部可以往後仰