睡得好才能修復身體！醫師推薦好眠的9 個祕訣| 閱讀，對身體 ...

一般人想要遠離癌症，或是癌症患者想要在治療期間有較好的抗壓能力，以及加快治療後的恢復，調整日常起居作息是關鍵的第一步，從睡眠、飲食、運動等等各方面養成良好習慣，加上情緒管理與調適，將有機會讓自己愈活愈健康。

睡眠與80幾種疾病相關聯，良好的睡眠品質，可使人體順利地進行各項修復工作。

讓我們的神經系統重新設定，健全交感神經與副交感神經，幫助身體達到平衡的初始狀態。

想要有較佳的睡眠品質，建議晚上早一點入睡，我們會在快速動眼期結束時自然甦醒，而這也是早晨的最佳狀態，因此建議盡量讓自己自然清醒，或是使用聲音輕柔緩慢